Cum să-i recuperezi pe cei de la 90-60-90

Nu există nicio îndoială cu privire la corpurile sculpturale pe care vedetele precum Natalia Paris, Paula Andrea Betancourt, Angelina Jolie, Jennifer López, Kate Hudson, printre altele, le au din nou în câteva luni.

De aceea, pregătește-te acum să îți asumi sarcina ca fiind cea mai frumoasă etapă a vieții tale și să ai grijă de tine lună de lună pentru a nu câștiga mai mult decât greutatea ideală.

După livrare, trebuie să așteptați timpul prudent al dietei, pentru a reda corpului frumusețea de care are nevoie, cu alternative precum gimnastica postpartum.

VOCEA EXPERTULUI
Nydia Suárez/Instructor Progym

intrebari si raspunsuri

Lina María Silva/Asistenta de corp Evolution

Care sunt abs-urile ideale?
Întins pe podea, cu fața în sus, cu genunchii îndoiți, cu picioarele la lățimea șoldului, regiunea lombară sprijinindu-se pe podea și mâinile înfășurate în spatele capului, exercițiul începe: ridicați încet și orice puteți, umerii și cutia toracică de pe sol, menținând spatele inferior plat pe podea și abdomenul cât mai plat posibil. Apoi revine la poziția inițială și se repetă. Începeți cu 6-8 repetări și creșteți treptat pe măsură ce vă îmbunătățiți fitnessul.

---