Cum să vindecați și să preveniți calusurile și veziculele pe mâini LifeStyle

Orice sportiv care se antrenează cu bare, inele, frânghii sau gantere știe că a avea calusuri pe mâini este inevitabil. Dacă faceți bare de maimuță, chin-up-uri și flotări, vă așteptați să aveți mâini de modelat? Normal este să nu fii atent la palmele tale în timpul antrenamentului, dar la final le observi și începi să vezi veziculele cu sânge la limită. Înțeleg că a imagina acest lucru nu este plăcut, dar este destul de frecvent în boxele CrossFit sau la sportivii de calistenie. Și ai încredere în mine: mă doare.

vindecați

Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să continuați antrenamentul fără remedii sau să vă luați libertatea de a trage pielea fără să știți ce se va întâmpla. Ce trebuie să faci? Ar trebui să vă umeziți mâinile și să deschideți veziculele? Vă rezolvăm îndoielile pentru a vă îmbunătăți performanța.

Dacă blisterele explodează?

Urăsc veziculele, dar mai ales când au sânge. Antrenorii de gimnastică recomandă sterilizarea a ac și a pus o fir. Apoi vom face o puncție pe o parte a blisterului și vom trece firul în interior pentru al scoate din cealaltă parte. Cu firul înăuntru, te vei culca și vei lăsa blisterul să se usuce singur peste noapte.

A doua zi puteți folosi bare cu mai puțină durere și fără riscul ca a doua zi să se deschidă în mijlocul antrenamentului. Nu numai că ar fi neplăcut să privim acest lucru (deoarece barele s-ar umple de sânge), dar sesiunea de antrenament ar fi mai dureroasă. Deci, dacă nu aveți de ales decât să ridicați bare, clopote sau gantere a doua zi, acest sfat vă poate ajuta.

În cazul în care sunteți un atlet care nu îl ia prea în serios și poate evita efectuarea unor exerciții cu aderență, puteți alege să lăsați ca blisterul să evolueze singur. Se va usca și îl puteți rupe când este uscat. Va fi o experiență mult mai puțin dureroasă decât atunci când este „proaspătă”.

Dacă îndepărtați pielea?

Iată încă una dintre marile îndoieli. Dacă pielea este lăsată și doriți să continuați antrenamentul cu mâinile în aceeași zi sau a doua zi, cel mai bine este să folosiți pereche de foarfece și tăiați pielea slăbită cât mai aproape de naștere. Dacă lăsați o mică bucată de piele atârnând, riscați să prindeți ceva și să îl rupeți profund și dureros. (PHEW!)