Cum să vă susțineți partenerul în durere, potrivit unui expert în relații GQ Spania
Să știi cum să vă susțineți partenerul în timpul unui duel, deci trebuie să știi despre ce să vorbești înainte să se întâmple.
Nu vom fi niciodată 100% pregătiți pentru asta, dar cu cât avem mai multe conversații despre asta, cu atât îl putem ajuta pe cealaltă persoană atunci când are nevoie de noi.
* Acest articol despre cum să vă susțineți partenerul în duel a fost publicat inițial în ediția SUA a GQ.
Ca mulți oameni, Sunt fascinat, consumat și îngrozit de moarte. Citesc cărți despre asta, îmi scriu ocazional elogii ipotetice pentru cei dragi pe capul meu și chiar am un tatuaj pe care scrie memento mori - latină pentru „a-ți aminti să mori”. Și ca parte a preocupării mele pentru moarte, M-am întrebat cum ne vom descurca eu și prietenul meu atunci când unul dintre noi pierde inevitabil pe cineva.
Modul în care apar sau nu cuplurile după o pierdere poate afecta profund relația, fie prin întărirea acestuia, fie prin expunerea fisurilor. În mod ideal, un partener știe ce să facă și să spună, dar multor oameni le este greu să răspundă.
Am întrebat prieteni care pierduseră pe cineva despre ceea ce a făcut partenerul tău care te-a ajutat iar pe de altă parte, ceea ce cu adevărat nu a ajutat. Când a murit bunicul prietenului meu Sam, fosta ei a fost destul de reticentă să vorbească cu ea despre asta. „De fiecare dată am menționat-o pe bunicul meu, părea vizibil incomod, de parcă nu ar fi fost entuziasmat de emoțiile la care trebuia să răspundă. În mod surprinzător, ne-am despărțit ”, a spus el, citând aceste discuții forțate ca o mare parte a acelei decizii.
Un alt prieten de-al meu, Glenn, a fost entuziasmat cât de minunat a fost partenerul său, Rob, când mama sa a murit: „În noaptea în care a murit, când am sunat, nu a spus nimic. El a venit și m-a îmbrățișat în timp ce eu plângeam, culcat în pat cu mine.sau ca să nu fie singur. El nu a oferit niciodată platitudini sau condoleanțe tipice. Mi-a oferit spațiul pentru a lua în considerare o pierdere pe care fiecare persoană nu-și poate imagina decât să o gestioneze în felul său. ".
În relațiile pe termen lung, unul sau ambii parteneri vor experimenta cel mai probabil moartea unei persoane dragi; să știm cum să ne sprijinim cel mai bine este neprețuit. Așa că am vorbit cu Megan Devine, psihoterapeut și autor al lucrării It's Okay You're Not Ok: Cunoscând durerea și pierderea într-o cultură pe care nu o înțelegi, despre sprijinul partenerului tău în durere.
GQ: Eu și partenerul meu avem părinți mai în vârstă și relații foarte diferite cu părinții noștri, așa că am petrecut mult timp gândindu-mă la ce vom face când va veni momentul și la modul în care ne vom ajuta reciproc.
Devine: Este bine că te gândești deja la asta! Părinții tăi vor muri cel mai probabil înaintea ta. Momentul pentru a purta astfel de conversații este înainte ca cineva să moară. Practicăm exerciții, astfel încât în caz de urgență, aceste lucruri nu sunt noi pentru noi.
Este într-adevăr greu în primele zile de doliu să purtați o conversație la nivel înalt și înalt calificat în ceea ce privește nevoile dumneavoastră emoționale. Asta cere prea mult unei persoane când suferă.
Puteți face câteva presupuneri bune, dar Până nu veți fi în situație, nu veți ști. Dar deschideți aceste conversații în prealabil, Puteți spune lucruri de genul: „Știu că am vorbit despre asta și am crezut că voi avea nevoie de asta, dar acest lucru este diferit de ceea ce mă așteptam. Putem încerca asta în schimb? "
Deci, care poate fi rolul unui cuplu într-un moment de durere? Pot face cu adevărat ceva?
Ei bine, da și nu. Privim oamenii pe care îi iubim, lVă vedem în durere și vrem să îndepărtăm acea durere. Acesta este un răspuns uman normal. Dar nu poți. Nu prea este posibil.
Toate lucrurile la care ne gândim în mod normal să spunem ca să facem asta, de exemplu "Tatăl tău nu ar vrea să fii trist"sau"Mama ta a trăit o viață lungă și plăcută" ei nu lucreaza. Uită-te la a doua jumătate a acelei propoziții sau la ceea ce eu numesc cuvinte fantomă. Există un subînțeles „deci încetează să te simți atât de rău”.
Dacă te văd și îți spun: „Ce se întâmplă?” iar tu îmi spui: „Câinele meu este foarte bolnav și nu știm dacă va reuși”, și eu spun: „Ei bine, cel puțin e soare!” Tocmai am renunțat complet la ceea ce tocmai mi-ai spus, chiar dacă am făcut ceea ce cred că ar trebui să fac, ceea ce înseamnă să te înveselească și să-ți spun să te uiți la partea luminoasă. Cel mai important lucru pe care oamenii trebuie să-l amintească este că Nu e treaba ta să îndepărtezi durerea cuiva Este treaba ta să-i însoți în interiorul ei. Și ceea ce pare va fi diferit pentru toată lumea.