Cum să vă subțiați brațele - Bekia Fit
Aroa Barranco Alcazar
În curând va veni căldura și cu ea curele și mâneci scurte, care multe femei ar trebui să aibă grijă de aspectul brațelor lor. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, vă vom actualiza în acest articol despre toate trucurile pe care le puteți urma pentru a arăta niște brațe frumoase în această vară.
Sosește operațiunea bikini
Bratele sunt unul dintre locurile preferate care alegeți grăsimea de acumulat și este o greșeală să credem că putem elimina grăsimea doar din această zonă. Nu, este imposibil. Pe măsură ce pierdem grăsimea din brațe, vom pierde și grăsimea din alte zone., oricât de mult ne concentrăm să facem exerciții la braț. Atâta timp cât alte părți ale corpului nostru rămân pline de grăsime, va fi foarte dificil să îmbunătățim aspectul brațelor noastre. Prin urmare, primul lucru pe care trebuie să-l accepți este că nu merită să faci exerciții de forță pentru brațe, ci va trebui să-l combinați cu un exercițiu cardio, cum ar fi înotul sau plimbările. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să pierdeți grăsimea din brațe, dar vă va îmbunătăți aspectul fizic general.
Este obișnuit să credeți că va trebui să vă alăturați unei săli de sport pentru a începe să vă exercitați brațele și aceasta este o greșeală. Nu aveți nevoie de nicio mașină sau greutăți pentru a vă potrivi, doar răbdare, voință și ceva ingeniozitate. Pentru ca daca, îți poți face rutina de exerciții fără a ieși din casă sau a cheltui bani pe greutăți sau benzi elastice. Ar trebui să obțineți doar câteva sticle de plastic umplute cu apă sau nisip sau câțiva saci de zahăr sau făină. Aceste astfel de obiecte de zi cu zi vor deveni gantere noastre. Ușor nu? Ei bine, chestia nu se oprește aici. Puteți efectua exerciții de brațe într-un mod confortabil și distractiv: urmărind serialul preferat de pe canapea acasă.
Da, așa cum o auzi, nu trebuie să te miști de pe canapea pentru a începe să-ți exersezi brațele. Desigur vor exista exerciții care necesită culcare, în picioare sau în altă poziție Da nu te lasa sa fii atent la televizor, dar multe dintre ele sunt compatibile cu această altă activitate. Acest lucru nu numai că va face exercițiul mai plăcut, dar dacă sunteți unul dintre cei cărora nu îi place nimic, puteți ajunge să obțineți gustul, chiar dacă se bazează pe capitole din „Jocul Tronurilor” în timp ce ridicați greutăți. Mai mult, Ce modalitate mai bună de a investi timp când nu faci nimic fără să observi cu greu?
Nu aveți nevoie de greutăți
Așa cum am avansat deja în punctul anterior, există multe modalități de a-ți tonifica brațele fără a fi nevoie să recurgă la greutăți. O solutie pentru a înlocui ganterele sunt sticle de plastic sau saci cu zahăr sau făină, dar există și multe exerciții care nu au nevoie de suplimente pentru a efectua. Un exemplu în acest sens sunt flotările, care nici măcar nu necesită un covor de exerciții.
Veți găsi, de asemenea multe alte exerciții care se pot face cu un scaun ca instrument sau cu o minge, pe care cu siguranță îl ai acasă. Există femei care își folosesc proprii bebeluși ca greutăți pentru a face exerciții de brațe! Cum vedeți, a nu avea material specific nu este o scuză pentru a nu începe să lucrezi brațele, dar dacă îndrăznești poți cumpăra oricând o pereche de greutăți și o bandă elastică pentru a-ți începe exercițiile.