Cum să vă recuperați și să vă ajutați la apărare atunci când convalesc vitaminele, somnul și alergiile

Cu toții am fost bolnavi uneori și, în timp ce recuperarea a fost rapidă și ușoară uneori, alteori ne-a costat mai mult. Starea apărării noastre ne face mai ușor să ne recâștigăm sănătatea și să ne formăm mai repede. În această postare vă spunem cum vă puteți ajuta corpul să se refacă atunci când vă convalesc.

ajutați

Când ne îmbolnăvim, corpul nostru își mobilizează apărarea și folosește o serie de vitamine și minerale. În tot acest proces, în plus, se produc radicali liberi, care sunt produse necesare pentru buna funcționare a apărării corpului nostru, care pot fi toxice și oxidative pentru celule.

Asa de este important să oferim antioxidanți corpului nostru, ca anumite vitamine și minerale: vitamina C, vitamina E și două minerale esențiale, zinc și seleniu. Acești micronutrienți ajută la protejarea celulelor împotriva deteriorării oxidative. În acest blog v-am vorbit de mai multe ori despre implicarea zincului și a vitaminei C în funcția de protecție a corpului nostru, ajutând apărarea.