Cum să vă mențineți obiceiurile în timpul sărbătorilor - Marta Marmol
Dacă ați fost într-un proces de schimbare a obiceiurilor pentru o lungă perioadă de timp, inclusiv pierderea în greutate, îmbunătățirea a ceea ce mâncați, creșterea sportului, îmbunătățirea odihnei etc., în primul rând, felicitări!
Sigur arăți grozav și faci progrese mari.
Dar Sărbătorile vin și ești îngrijorat să arunci tot ce ai realizat și avansat, pentru luarea unor decizii proaste. Ca să nu ți se întâmple asta, Îți spun câteva trucuri pe care le poți pune în practică pentru a-ți menține obiceiurile bune și a continua să progresezi în timpul verii, dar fără a înceta să te bucuri de ele.
Sărbătorile îți afectează obiceiurile: schimbă-te și tu
În timpul sărbătorilor există multe planuri diferite, cum ar fi prânzurile și cina, la casele prietenilor, călătoriile, planuri care nu vă pot controla; dar acest lucru este grozav, aceste planuri fac parte din viața ta și, prin urmare, ar trebui să facă parte din obiceiurile tale.
Trebuie să înveți cum să o rezolvi în cel mai bun mod posibil, adaptându-l întotdeauna la obiectivele tale și la momentul actual, astfel încât să vă distrați bine și să nu trăiți copleșiți gândindu-vă la următoarea masă.
La fel cum ați schimbat unele obiceiuri în timpul anului în interior, este timpul să vă schimbați unele obiceiuri în timpul vacanței.
Acest lucru nu este incompatibil cu bucurarea sărbătorilor, gastronomia locului în care mergi sau mesele cu familia și prietenii.
Pentru mine, cheia este să merg mai departe, în explorează alte opțiuni și nu rămâi singur cu planurile pe care le-ai făcut înainte.
Greșeli pe care le facem în timpul sărbătorilor
Schimbă drastic obiceiurile
Marea greșeală pe care o facem este să ne schimbăm drastic obiceiurile atunci când sosesc sărbătorile; În aceste zile vor fi multe schimbări și excepții, cum ar fi mese departe de casă, băut mai mult, ceva desert ... dar baza trebuie să păstrați la fel, alimentație bună, sport și odihnă.
Sărbătorile nu sunt doar mâncare
Există mai multe planuri, nu doar mâncare, În aceste zile puteți profita de ocazie pentru a vă deconecta de la serviciu, a reduce stresul, a vă odihni mai bine fără un ceas cu alarmă.
Este, de asemenea, un moment perfect pentru a petrece timpul în natură și a vă bucura de soare, de a face un traseu de drumeții, de a merge pe malul plajei, de a juca paddle tenis sau de a înota.
Odihna confuză cu stilul de viață sedentar
A te odihni nu înseamnă a sta. Sărbătorile sunt pentru a vă deconecta, pentru a vă odihni mintea, dar este un moment ideal pentru a vă deplasa, nu trebuie să mergeți la o sală de sport, dar trebuie să vă plimbați la munte, să înotați, să vă plimbați printr-un oraș în care călătoriți sau faceți sportul care îți place mai mult.
Pentru a evita aceste greșeli, îți voi oferi trucuri care te vor ajuta.
Puncte slabe în vacanță
În timpul verii puteți întâlni diverse obstacole care sunt problematice doar dacă devin ceva zilnic. Amintiți-vă că nu sunt aici pentru a vă obseda sau a vă interzice ceva, este vorba de a ști cum să identifici aceste amenințări și de a fi conștient de deciziile tale.
Aperitive
O bere rece cu chipsurile sale este irezistibilă atunci când o avem în față, dar luată înainte de a mânca ne face să fim mai înfometați și să mâncăm excesiv. De aceea, nu ar trebui să fie niciodată ceva obișnuit în zilele tale de vacanță, să nu-l faci obișnuit sau va fi mai dificil să renunți.