Cum să vă îmbunătățiți micul dejun cu aceste sfaturi realfooders

Dacă ați decis să lăsați ultra-procesate deoparte în viața de zi cu zi, iar micul dejun este cel care vă costă cel mai mult, am compilat câteva sfaturi care vă pot ajuta să faceți această tranziție mai suportabilă.

micul dejun este cea mai importantă masă a zilei (Știați că consumul unui ou la micul dejun vă face să slăbiți?). Da, mama ta avea dreptate: un mic dejun bun plin de nutrienți și vitamine este garanția unei zile bune. Dacă nu, lăsați-ne să ne spună că am luat micul dejun ca regine în urmă cu patruzeci de ani și am lăsat în urmă în cafea cu lapte între coridoarele din redacție.

Pe această cale către a deveni ființe sănătoase, care, părăsind ora autobuzului pentru a pune piciorul în birou, le-au abandonat și pe cele ultraprocesate, am descoperit cele mai bune sfaturi pentru a obține un mic dejun complet și foarte „sănătos”. Cum? A fost Carlos Rios, că prin a lui Cont Instagram a distribuit o postare în care oferă câteva sfaturi pentru a converti micul dejun la masa preferată a zilei.

În această postare pe Instagram pe care a împărtășit-o tuturor adepților săi, oferă câteva sfaturi pentru a evita ultraprocesarea, mai ales în prima masă a zilei. Pentru nutriționistul și creatorul mișcării „realfooding” există patru chei esențiale:

Cel ultraprocesat, departe

Formularea sa este destul de simplă și se bazează pe amplasarea alimentelor în bucătărie, "Trebuie să faceți acest lucru evident. Trebuie să vă schimbați mediul cât puteți. Vă ridicați în modul automat și inerția vă trage. Trebuie să face ca mâncarea să fie reală este evidentă și ultra-procesată greu de găsit. Ex: pregătește o „noapte peste” de ovăz, băutură vegetală și alune cu o seară înainte ", explică el.

---