Cum să vă îmbunătățiți metabolismul Vie et Santé
metabolism este o combinație de procese pe care corpul tău le folosește pentru a transforma alimentele în energie. Aceste procese includ respirația, consumul și digestia alimentelor, aducerea de nutrienți și energie către toate celulele și, în cele din urmă, eliminarea deșeurilor din organism.
Când oamenii vorbesc despre metabolism, nu vorbesc despre acea lungă listă de procese. În general, folosim cuvântul „metabolism” pentru a descrie viteza cu care corpul nostru arde calorii. Adică, este rata la care corpul tău transformă alimentele în energie (calorii) și apoi folosește acea energie pentru a îndeplini funcțiile zilnice.
De ce metabolismul meu este lent?
Metabolismul fiecărei persoane este diferit. Poate v-ați întrebat de ce alte persoane par să aibă un metabolism rapid, iar cel dvs. atât de lent. Există mulți factori diferiți care afectează metabolismul:
- Ani: metabolismul încetinește pe măsură ce îmbătrânim.
- Sex: bărbații au, în general, un metabolism mai ridicat decât femeile.
- Aportul alimentar: Dacă nu consumați suficientă mâncare, metabolismul dvs. va încetini.
- Compoziția corpului: masa musculară slabă arde mai multe calorii decât grăsimile, chiar și atunci când corpul tău este odihnit.
- Nivel de activitate: Când vă mișcați mai mult în timpul zilei, fie prin exerciții fizice, fie prin mișcări zilnice de rutină (cum ar fi mersul pe jos sau în picioare) corpul dvs. arde mai multe calorii.