Cum să vă consolidați sistemul imunitar 14 sfaturi de la experți - Los Angeles Times

Fiecare parte a corpului, inclusiv sistemul imunitar, funcționează cel mai bine atunci când este protejată de atacurile de mediu și întărită cu strategii de viață sănătoase, spune Harvard Medical School.

sfaturi

Respectarea ghidurilor generale de sănătate este cel mai bun pas pe care îl puteți face pentru a vă menține în mod natural sistemul imunitar puternic și sănătos, deoarece odată cu îmbătrânirea, capacitatea de răspuns imunitar este redusă, ceea ce la rândul său contribuie la mai multe infecții și cancer.

În timp ce unii oameni îmbătrânesc sănătos, concluzia multor studii este că, în comparație cu persoanele mai tinere, persoanele în vârstă sunt mai susceptibile de a contracta boli infecțioase și, mai important, au mai multe șanse să moară din cauza lor.

Infecțiile respiratorii, gripa și în special pneumonia sunt una dintre principalele cauze de deces la persoanele cu vârsta peste 65 de ani din întreaga lume. Deci ... Ce trebuie făcut pentru a întări sistemul?

Recomandările de bază sunt:

* Consumați o dietă bogată în fructe și legume

* Fă sport regulat

* Mențineți o greutate sănătoasă