Cum să vă calculați greutatea ideală în funcție de înălțime pentru bărbați și femei - World Health Design
Nu există măsurători perfecte, dar greutatea ideală în funcție de înălțimea noastră. Nu sunteți sigur care ar fi greutatea dvs. optimă? Te învățăm Cum să calculați greutatea ideală în funcție de înălțime pentru bărbați și femei.
Revistele, emisiunile de televiziune și reclamele ne bombardează cu nevoia de a avea un corp perfect cu zero imperfecțiuni, curbe de infarct și măsurători imposibile. Cu toate acestea, nu este adevărat că trebuie să aveți un 90-60-90 și este chiar posibil ca două femei sau doi bărbați cu aceeași greutate să arate diferit. A ajunge la greutatea ideală nu este doar o chestiune de estetică, ci mai presus de toate de sănătate, dar ne va ajuta și să avem un corp armonios.
Acestea fiind spuse, știi cat ar trebui sa cantaresti? O greutate poate fi „normală”, să fie subponderală dacă suntem excesiv de subțiri sau, dimpotrivă, să fim supraponderali dacă suntem supraponderali.
Ești supraponderal? Este rau?
Calculul „greutății normale” este important și atât de mult încât Organizația Mondială a Sănătății a fost însăși preocupată de această problemă. OMS se referă la aceasta drept «Indicele masei corporale» (IMC). Pentru a vă face o idee, un indice „normal” este de obicei între 18,5 și 25 kg pe metru pătrat. Deși totul va depinde de fiecare persoană și, mai presus de toate, de înălțimea lor.
În plus față de înălțime, dimensiunea oase și morfologie siluetei afectează și greutatea ideală. Chiar sex, vârstă, masa musculara, cantitatea de grăsime sau chiar circumferința șoldurilor, picioarelor și încheieturilor sunt factori care trebuie luați în considerare pentru a determina cât de mult ar trebui să cântărim.
Există patru metode care ne vor ajuta să cunoaștem greutatea noastră ideală.
Indice articol
Formula Broca pentru a vă calcula greutatea ideală
Adevărul este că este o metodă destul de simplă, cu toate acestea, poate da eșecuri persoanelor care sunt prea înalte. Este despre calculează greutatea ideală bazat pe înălțime în centimetri și scăderea a 100.
Adică, dacă o persoană are 175 cm înălțime, greutatea sa ideală ar fi de 75 de kilograme. Ceea ce se întâmplă este că, atunci când o persoană este foarte înaltă, să presupunem că măsoară 2 metri (200 cm), scăderea a 100 ar însemna 100 de kilograme, o greutate prea mică pentru acea înălțime.
Formula Lorentz pentru a vă calcula greutatea ideală
În prezent este metoda preferată. Se bazează pe înălțime și sex a persoanei. Pentru bărbați, formula ar fi înălțimea cm - 100 - înălțimea cm - 150/4. Pentru femei, trebuie aplicată formula înălțimea cm - 100 - înălțimea cm - 150/2.