Cum să te îmbraci pentru o alergare de vară
Data: 25.06.2020 15:40:26
Categorii: Îmbrăcăminte pentru alergători
Alergatul este probabil unul dintre cele mai recomandate exerciții pentru a vă bucura de o sănătate bună, a vă menține în formă și a vă simți bine cu voi înșivă. Un exercițiu ușor, practic, simplu care de obicei oricine poate face indiferent de vârsta ta și starea ta fizică.
Alerga
Alergarea regulată pe tot parcursul săptămânii vă va prelungi viața și vă va ajuta întărește-ți inima, bucurându-vă de beneficii importante în corpul dumneavoastră.
Acum, odată cu sosirea temperaturilor de vară și a orelor de soare cresc.
Ești unul dintre alergătorii care preferă să-și lase pantofii de alergat depozitați în dulap și să rămână acasă cu aer condiționat sau să se bucure la plajă și/sau la barul de pe plajă .
Sau invers, ai mai mult timp să faci sport?
Căldura poate fi unul dintre principalii dușmani ai oricărui alergător. Vă spunem deja cum să evitați căldura.
Și în mod normal nu ar trebui să fie o scuză să ne oprim activitatea și să nu mai practicăm un sport care ne aduce atât de multe beneficii. (Notă: știm că uneori generalizarea poate fi enervantă pentru unii oameni care, dintr-un anumit motiv, nu pot face acea activitate generalizată).
În primul rând, o alegere bună a hainelor și programelor va împiedica alergarea la temperaturi ridicate să devină agonie.
Cele trei chei de bază pentru a alerga vara
- Mergând la fugă în orele în care soarele nu este la maxim. Foarte devreme dimineața sau noaptea târziu.
- A merge bând suficientă apă (înainte și în timpul cursei) și purtați echipament adecvat care se potrivește nevoilor dvs. și vă permite să vă antrenați în cele mai bune condiții.
- Îmbrăcămintea unui alergător vara ar trebui să-i permită să se bucure de temperatura corporală ideală datorită unui transpirație bună, deoarece altfel temperaturile ridicate ar putea deveni un risc pentru antrenamentul dumneavoastră.
Kitul potrivit pentru vară
- În magazinul Urban Running Valencia puteți găsi cele mai potrivite echipamente pentru un alergător
- Evident, bluzele cu mânecă scurtă sau pantaloni scurți și pantaloni scurți ar trebui să joace un rol principal, dar cu condiția să fie realizate cu un material tehnic adecvat. Acest lucru este deosebit de important, deoarece hainele pe care le purtați trebuie să fie respirabil, ușor, confortabil și răcoros.
Din acest motiv, la Be Urban Running vă recomandăm să încercați să evitați țesăturile precum bumbacul. Întrucât se înmoaie foarte ușor de transpirație, își mărește foarte mult greutatea și ajunge să fie într-adevăr incomod să-ți continui activitatea în cele mai bune condiții.
Lasă cămășile de bumbac deoparte. Ei trebuie să iasă la plimbare sau să fie acasă după ce fac sport.
Un alergător expert aleargă întotdeauna în cămăși tehnice, din poliester. Este o țesătură mult mai ușoară, mai confortabilă, care este mult mai eficientă atunci când vine vorba de a trăi cu transpirație, îmbunătățind evaporarea acesteia și, prin urmare, îmbunătățind termoreglarea corpului. Mai mult nu se va lipi de corpul tău, provocând acele supărări enervante.
De asemenea, ar trebui să acordați o atenție specială pantalonilor, fiind foarte important ca aceștia să aibă proprietatea de a putea îndepărta transpirația de pe piele. În magazinele Urban Running avem o selecție uriașă de pantaloni de alergare pentru a alege.