Cum să te descurci psihologic cu o dietă Top Doctors
trup și minte sunt discipline strâns legate, deoarece științele pe care le studiază ambele, psihologie și nutriție, împreună formează strategii care pregătesc în mod adecvat o luptă care îngrijorează din ce în ce mai mult societatea: bătălia pentru slăbi.
Impactul gândurilor care provin din mintea noastră influențează direct nu numai modul în care ne vedem pe noi înșine, ci și modul în care dorim să ne definim figura.
Înainte de a începe dieta: voință
Înainte de a începe un program nutrițional cu scopul de a se apropia de greutatea ideală, trebuie să fii conștient de sacrificați și fiți pregătiți. A dietă Pierderea strictă în greutate necesită o cerință care depășește cu mult stomacul în sine și care va afecta ingredientele, programele și rutinele, monitorizarea programului și cantitățile.
Toate acestea necesită și un răbdare infinită cu vremurile în care corpul Marcă. Corpul nu poate fi modificat peste noapte, cu atât mai puțin, obișnuiește-te cu unele obiceiuri pentru a te obișnui cu alții iminent.
În acest fel, succesul sau eșecul depind de urgența sau reflecția asupra a ceea ce avem cu adevărat nevoie. Stabiliți un obiectiv realist și mergeți la el, cu date și cifre clare care ne arată curba evoluției noastre și competența voinței noastre.
Realizarea aspectului dorit implică, așadar, punerea voinței pe masă pentru a o evalua și acceptați cât de departe suntem dispuși să mergem. Atâta timp cât nu vă puneți în pericol sănătatea, efortul dvs. va defini kilogramele care ulterior ne vor spune la revedere.
Exercitarea minții sub acest aspect va fi primul pas care ne va conduce la o rezistență mai mare la suferință, la o atitudine mai pozitivă și, în cele din urmă, la sfera recompensei finale.
În timpul dietei: echilibru emoțional
În general, programele de slăbire rapidă implică schimbări foarte stricte în obiceiurile alimentare, fără a lua în calcul consecințele asupra sănătății. Aceste diete pot provoacă modificări fizice și psihice cum ar fi iritabilitate, oboseală, tristețe, lipsă de aparență, dureri de cap și dificultăți de somn.
Din acest motiv, este necesar să se evite aceste tipuri de restricții, deoarece pe termen lung ele pot fi primul motiv de abandon.
Multe studii se contrazic asupra consecințelor psihosociale ale acestor diete exprese, asigurându-se că în unele cazuri există beneficii instantanee derivate din îmbunătățirea imaginii, în timp ce altele critică anxietate Da depresie ce este provocat.