Cum să supraviețuiești unui bufet de hotel
A trai
Gama largă de alimente la ora micului dejun în aceste unități înnorează vederea celor mai gălăgioși, dar trebuie să o faci cu capul dacă nu vrei să te îngrași
Nu se recomandă aportul de plan alb și produse precum untul sau margarina./M. G.
S. V. 14 septembrie 2019 - 10: 05h
Nu este ușor să ai grijă de linie când ești liber. Din momentul în care ne ridicăm dimineața până ne culcăm, ne înconjoară tentații nesfârșite care ne pun la încercare puterea de voință și care ne îngreunează continuarea alegerii căii sănătoase pe care am propus-o. Primul, micul dejun. Când suntem în hoteluri, fie din motive de petrecere a timpului liber sau de serviciu, iar micul dejun este tip bufet, ochii noștri sunt tulburi de cantitatea de lucruri bogate care ne înconjoară. Laura Gallardo, dietetician și nutriționist la hotelul Barceló Montecastillo, dezvăluie o serie de sfaturi pentru a nu ne lăsa lăsați în picioare și a alege cu înțelepciune ce ar trebui să avem la micul dejun dacă scopul nostru nu este să câștigăm kilograme în plus.
Ascultă-ți corpul
O femeie se reîmprospătează bând apă pe stradă./EFE
Dacă vom rămâne câteva zile, trebuie să evităm ispitele, deoarece acestea își pot pierde efectul asupra acumulării noastre de grăsime corporală. „Cel mai important lucru este să mâncăm micul dejun conștient și să ne ascultăm corpul dacă are într-adevăr pofta de mâncare pentru că în multe ocazii, când suntem departe de casă și ei ne oferă multe opțiuni diferite, mâncăm mai mult decât în mod normal și fără să ne oprim să ne gândim dacă avem nevoie de acele excese de alimente pentru a ne satisface sau este pur și simplu gălăgie”explică Laura Gallardo.
Echilibrul este important
Într-un bufet, opțiunile de mic dejun sunt nesfârșite, la fel ca dorința noastră de a dori să încercăm absolut totul. În aceste cazuri, „dacă intenționăm să alegem mai multe opțiuni diferite, este recomandabil să consumăm o cantitate mică. În schimb, putem alege o cantitate mai mare de alimente care sunt mai sățioase. și cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi fructele ".