Cum să știm dacă suntem supraponderali sau obezi

Există multe strategii care produc pierderea în greutate cu succes și menținerea acestora va ajuta la prevenirea obezității. Îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și creșterea activității fizice joacă un rol vital în prevenirea obezității.

dacă

Indicele de masă corporală (IMC) este utilizat în prezent ca cel mai precis și mai fiabil mod de a măsura cât de supraponderal este o persoană. Pentru majoritatea adulților, o greutate sănătoasă este un IMC între 18,5 și 24,9; având un IMC între 25 și 29,9 este considerat pre-obezitate; un IMC mai mare de 30 este considerat obez. Calculul indicelui de masă corporală nu poate fi luat la persoanele musculare (culturisti).

Mușchiul adaugă o greutate suplimentară, iar acest lucru poate duce la un IMC pre-obez sau obez chiar și atunci când persoana are o greutate sănătoasă. De exemplu, un boxer greu ar fi clasificat ca obez folosind indicele de masă corporală, atunci când este de fapt o greutate sănătoasă. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor IMC este încă o metodă exactă de evaluare a greutății. Copiii și tinerii nu ar trebui să utilizeze IMC pentru a-și calcula greutatea sănătoasă, deoarece corpul lor se dezvoltă încă.