Cum să știi dacă ești supraponderal
Nu pierdeți detaliile!
Mai este puțin până ajunge vara și toată lumea vrea să aibă o siluetă spectaculoasă cu care să se arate în timpul sărbătorilor. Dar, mai mult decât să slăbești, important este sănătatea ta și pentru aceasta este necesar să urmezi o dietă sănătoasă. Pe de altă parte, este important să vă cunoașteți corpul și să știți dacă sunteți la greutatea corectă, o greutate care vă permite să vă trăiți viața fără riscuri pentru sănătate. Cu această ocazie, vă oferim formula cu care să aflați în ce situație vă aflați în funcție de greutate și înălțime și să descoperiți dacă sunteți supraponderal.
Cum să aflați dacă sunteți supraponderal
O modalitate de a afla dacă sunteți la greutatea ideală este să folosiți celebra formulă de Indicele masei corporale (IMC). IMC indică într-un mod precis greutatea ideală a oricărei persoane și constă în împărțirea greutății în kilograme la cantitatea care rezultă din pătratarea a ceea ce măsurați în metri. De exemplu: Dacă cântăriți 60 de kilograme și măsurați 1,65 centimetri, împărțiți 60 la rezultatul înmulțirii a 1,65 x 1,65. Rezultatul ar fi 22.22. De aici trebuie să știi cum să interpretezi rezultatul pentru a-ți cunoaște greutatea ideală.
După obținerea unei anumite cifre, trebuie să verificați acest rezultat cu o scală de genul acesta:
- Dacă IMC-ul tău este mai mic de 18,5 greutatea ta este mai mică decât în mod normal.