Cum să stai corect
A sta mult timp în fața computerului nu este bine pentru spatele viitoarei mame: durerile la nivelul gâtului, umerilor și spatelui sunt cele mai frecvente neplăceri pe care le putem găsi. Vina nu este doar a posturilor proaste adoptate, ci și a rămânerii mult timp în aceeași poziție. Corpul nostru este făcut să se miște, să nu stea nemișcat, iar un stil de viață sedentar poate provoca tulburări, chiar dacă adoptăm posturi corecte din punct de vedere ergonomic.
În timpul sarcinii, în plus, la riscul crescut de a suferi probleme la nivelul coloanei vertebrale se adaugă faptul că crește producția unui hormon numit relaxină, care relaxează ligamentele: un proces al naturii care pregătește pelvisul astfel încât copilul să poată trece prin ele în momentul nașterii. Această relaxare afectează, mai presus de toate, articulațiile sacro-iliace, dar și întreaga coloană vertebrală și este ușor de cauzat dureri de spate. Acest lucru se întâmplă, cu atât mai mult, spre sfârșitul sarcinii, când greutatea intestinului determină înclinarea coloanei vertebrale, modificând postura și forțând corpul să se adapteze la noul echilibru.
Indiferent dacă femeia este sau nu gravidă, petrecerea a multe ore în fața computerului poate provoca, de asemenea, tulburări cervicale: privind computerul forțează mușchii gâtului să se rigidizeze, mai ales dacă, așa cum se întâmplă adesea, ecranul este situat lateral față de tastatură și suntem obligați să petrecem chiar și 4-5 ore la rând cu capul întoars.