Cum să stabiliți obiective realiste de slăbire Poarta succesului
Când vorbim despre pierderea în greutate cu participanții noștri, observăm de obicei o oarecare frustrare, plictiseală sau chiar oboseală la oameni și credem că este pur și simplu pentru că nu și-au stabilit obiective realiste.
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, probabil că ați dorit să slăbiți de mai multe ori de-a lungul vieții, v-ați oprit vreodată să vă gândiți la lucruri precum: „scopul meu este realist”, „obiectivul meu este durabil” sau „Fac doar pentru Modă "?
Când vine vorba de stabilirea obiectivelor de slăbire, există trei pași cheie pe care vrei să-i faci.
Pasul 1. Adaptați-vă obiectivele la tipul de corp.
Dacă îți stabilești obiectivele pe baza a ceea ce vezi în reviste, la televizor sau cum este cel mai bun prieten al tău, s-ar putea să te îndrepți direct spre dezamăgire. Este important să știți că există multe tipuri de corp diferite: mai curbate, mai musculare sau cu mai multă masă osoasă ... și toate acestea se adaugă la greutatea dvs. (fără a implica faptul că aveți un corp mai bun sau mai rău).
Există multe teorii diferite despre tipurile de corp: teoria somatotipului, teoria Ayurveda etc. Găsiți-l pe cel care vi se potrivește cel mai bine, studiați-l bine și adaptați-vă obiectivele în consecință.
Pe scurt, cunoaște-te pe tine însuți pentru a-ți cunoaște obiectivele.
Pasul 2. Setați mini-obiective.
Am discutat acest lucru de nenumărate ori: dacă stabiliți obiective pe termen lung ridicate fără puncte de control mici pe parcurs, este foarte probabil să vă distrageți atenția. Începeți prin stabilirea unor obiective mici și reevaluați-le de fiecare dată când atingeți unul; acest lucru vă va ajuta să construiți un model mai pozitiv în călătoria dvs. de slăbire, mai degrabă decât să vă simțiți continuu departe de obiectivul dvs.