Cum să slăbești și să câștigi încredere fără să ții dietă - Alba Prado
Nu fusese întotdeauna o persoană dolofană, ci mai degrabă opusul. Eram o fată zveltă care fără să-mi dau seama, încetul cu încetul câștigam kilograme în plus. Cred că nu a fost peste noapte, poate a durat câțiva ani, dar adevărul este că am cântărit cu 17 kilograme mai mult decât acum.
Întrebarea este, au fost aceste kilograme în plus un rezultat al supraalimentării? Cum s-a schimbat relația mea cu mâncarea pentru a câștiga atât de mult în greutate mai întâi și pentru a slăbi până la greutatea mea ideală mai târziu?
Răspunsul nu este atât de simplu. De fapt, în ambele cazuri, problema greutății nu s-a datorat exclusiv unei modificări a dietei, ci mai degrabă unei schimbări a relației mele cu mine. Ceea ce fac ei în jurul nostru și al corpului nostru este reflectarea modului nostru de a înțelege lucrurile.
Suntem ființe holistice, unde sunt integrate patru corpuri care se raportează și se influențează reciproc. Există corpul fizic, corpul mental, corpul emoțional și corpul spiritual.
Dacă chiar acum te afli cu o mulțime de kilograme pe care nu le poți pierde, uită-te în oglindă și realizează-ți ce percepție ai despre tine. Când o persoană nu se apreciază suficient, se mută într-o lume care nu îi este plăcută, trăiește în stres și nu se simte demnă de ceea ce are sau, dimpotrivă, crede că merită mult mai mult, acea persoană vibrează în lipsă și frică. Gândurile și mesajul pe care îl trimitem corpului nostru este că nu suntem suficienți, că nu avem suficient și, ia măsuri și ne oferă mai multe, ne umple cu ceea ce are, ceea ce în acest caz ar fi gras și tone din abundență.
Dacă, pe de altă parte, ești o persoană care vibrează în dragoste, care crede că tot ceea ce vine în viața lui este un dar, că fiecare zi este plină de magie și plăcere, nu are nevoie să se îngrașe, deoarece corpul său deja se simte abundent, este deja plin, este plin și nu necesită nimic pentru a-l completa, deoarece trăiește deja ca o ființă completă.
Toată această idee pe care o am despre mine îmi trimite și mesaje despre alimentele pe care decid să le pun în gură.
Când nu mă cred suficient, nu mă simt meritat, decid să apelez la acele alimente care îmi dau un fals sentiment de dragoste și energie. Într-un fel și pe scurt, este ceva de genul că sunt o persoană toxică și, prin urmare, apelez la alimente toxice. Cunoașteți legea atracției? Așa se întâmplă, vibrez de frică, sunt plin de toxine, de lipsă și atrag mai mult din asta în viața mea pentru a nu ieși din roata de hamster în care am intrat.
Dar prietene, dacă dimpotrivă vibrez în dragoste și mă simt norocos, meritoriu și responsabil pentru tot ce se întâmplă în viața mea, pentru că aleg în mod conștient acele alimente care mă ajută să mă hrănesc, să curg și să mă purific pentru a crește în claritate, echilibru și wellness.
În tot acest dans al frecvențelor, în care Nu suntem capabili să ne recunoaștem pe noi înșine și ne simțim lipsiți, apelăm la mâncare pentru a înlocui orice altă emoție sau chiar ca remediu pentru a ne stresa sau a vă recompensa pentru că ați suportat o zi grea.
Ochi ! O altă situație care se întâmplă adesea este că mâncăm în afara rutinei, adică am deja orele stabilite și când ajung, simt că am nevoie să mănânc, chiar dacă nu mi-e foame.
De aceea propun următoarele EXERCIȚIU. Când simțiți nevoia să mâncați, opriți-vă pentru o clipă, conectați-vă picioarele la pământ, respirați de 5 ori încet și apoi observați ce senzație experimentați în corpul dumneavoastră.