Cum să slăbești kilograme după închidere fără diete miraculoase
„Dietele minune, slab efectuate, pot fi foarte periculoase pentru sănătate”, spune Juan Pedro Fernández Corbelle
Doctorul Juan Pedro Fernandez Corbelle, Directorul Centrului Medical Prevensalud, specializat în nutriție, explică de ce este important să fii ghidat de profesioniști să piardă kilogramele acumulate în timpul detenției.
Vezi si
Sănătate. Infarct miocardic acut în timpul pandemiei
Sănătate. Operațiunea bikini post-Covid, terenul de reproducere pentru dietele miraculoase și efectul lor de yo-yo
-Există o mare diferență între așa-numitele „diete minune” și cele prescrise într-un centru de sănătate?
-Să vedem, cele care sunt prescrise într-un centru de sănătate sunt de obicei doar dietele clasice cu conținut scăzut de calorii, nu? Și există mai multe sisteme. Există diete care pot fi gestionate oarecum disociate, oarecum mai hiperproteice, diferite de clasicul hipocaloric și, ca să spunem așa, echilibrat, deși echilibrat nu pierde niciodată în greutate. Dar există și „dietele minune”, adică să vrei să vinzi măgarul, în sensul că dacă iei asta pierzi mult mai mult în greutate și aș vrea să fie atât de simplu. Fiecare persoană este diferită, trebuie să studiați istoricul clinic al fiecărui pacient și evaluarea dacă are sau nu antecedente de diabet, deoarece va răspunde mai bine la diete, dacă a pierdut de multe ori sau nu, dacă a ținut de multe ori, pentru că cei care țin dietă de multe ori pierd mai rău. Generalizarea este foarte complicată.
-Pacienții se plâng că atât „dietele minune”, cât și dietele din centrul de sănătate sunt bune pentru o vreme, dar apoi se întoarce la același lucru.
-Este clar că persoana care trebuie să slăbească 3 sau 4 kilograme, având grijă puțin de el, o are ușor. Problema este când trebuie să slăbești 10 kilograme. Și dacă începem să vorbim despre mai multe kilograme, unde uneori sunt necesare chiar și reduceri ale stomacului, este complet diferit. (Deși am avut oameni care, fără operație, am scos 40 și 50 de kilograme, dar, desigur, pentru asta trebuie să aveți multă determinare). Dar oamenii care vor să slăbească 10, 15 kilograme, asta nu mai este la fel de ușor ca 3 sau 4 kilograme. Acestea sunt oameni care au deja tendința de a se îngrășa. O persoană care are tendința de a crește în greutate trebuie să presupună că se poate datora geneticii, obiceiurilor proaste sau multor circumstanțe, dar că va trebui să aibă grijă de ele pe viață. De ce? pentru că obezitatea, să spunem că ar fi clasa 1 sau clasa a 2-a, care este un pic de grad intermediar, este o boală cronică. Și cronica în medicină nu este vindecată, este controlată