Cum să slăbești într-un mod sănătos după 35 de ani GQ Spania
Când treci dincolo de vârful formei tale fizice, slăbi poate părea o cruciadă nesfârșită. Vă oferim 7 chei pentru a o face într-un mod sănătos.
Pentru o glumă ironică a soartei, cu cât suntem mai în vârstă, cu atât ne costă mai mult să slăbim și câștigă mușchi. Asta înseamnă că, dincolo de cel mai bun punct fizic al nostru (care este situat în jurul vârstei de 35 de ani), ne este din ce în ce mai dificil să fim în forma pe care o dorim.
rațiunea se află în metabolismul nostru și în evoluție. Din moment ce stilul nostru de viață, istoric, necesită mai puțină energie din această epocă, corpul nostru s-a adaptat încetinirea metabolismului, în special trecerea barierei de 40 de ani. În acest moment, grăsimea tinde să se acumuleze mai mult și în greutate, să piardă mai puțin.
Dar nu vă faceți griji, totul are o soluție. Folosind ca referință sfatul unor experți precum Dr. Marjana Schmitter, vă oferim 7 taste pentru a vă accelera metabolismul și slăbi, dar fără sănătate.
Sfat de slăbire 1: învățați să citiți etichetele
Pentru slăbi, trebuie să învață să faci cumpărăturile. Ca regulă generală, nu trebuie să cumpărați niciodată nimic care conține mai mult de 5 ingrediente pe etichetă. Poate părea foarte complicat și este clar că nu veți putea să-l urmăriți întotdeauna strict, dar acest sistem vă va face mai conștient de ceea ce cumpărați. Dacă vă hrăniți în principal alimente proaspete, veți reduce zaharurile și componentele inutile care sunt utilizate pentru conservare.