Cum să slăbești întrebări frecvente despre pierderea în greutate

Există deja mai multe e-mailuri pe care le-am primit de la secțiunea noastră de contact care ne-a făcut întrebări, mai presus de toate, pe tema Cât de subțire, cerând sfaturi și explicând situații particulare și am decis că, pentru ca noi toți să învățăm, cel mai bine este să creăm un articol în care să colectăm toate acestea întrebări despre cum să slăbești să vă fie de folos tuturor în sarcina voastră slăbi. În plus, de aici vă încurajăm, fie prin poștă, fie comentând (mai bine această opțiune), sunteți încurajați să trimiteți întrebările și răspunsurile dvs.

Ce alimente ar trebui să evit dacă vreau să slăbesc?

Fiind strict științific, nici unul. Pentru a pierde în greutate, formula este simplă: trebuie să mănânci mai puține calorii decât consumă corpul tău, aceasta este singura regulă. Acum de atunci există alimente care furnizează cantități mari de calorii inutile, ar trebui să le evitați cu orice pret dacă vrei să-ți ușurezi viața atunci când vine vorba de slăbit, așa cum sunt, de exemplu:

Produse de patiserie și produse industriale precum Bollicao, Phoskitos etc.
Lucruri prăjite și prăjite: acest lucru adaugă doar calorii suplimentare care vă oferă zero substanțe nutritive.
Gummies și gustări cu un conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi chipsuri, arahide cu multă sare ...
Sarea în sine. Principala proprietate a sării este că reține lichide, lucru pe care vrem să-l evităm cu orice preț dacă slăbim.
Băuturi carbogazoase: Coca-Cola, Fanta și toate cele similare. Bea apă, este cea mai sănătoasă și vei avea nevoie de ea în cantități bune pentru a slăbi.
Alcoolul, deoarece singurul lucru care contribuie, pe lângă faptul că se simte mai rău, este o cantitate imensă de calorii.
Opțional: puteți înlocui cafeaua cu ceai verde, care are proprietăți excelente de slăbire.
Opțional, dar foarte recomandat: înlocuiți carnea roșie (a treia, carnea de porc) cu un alt tip de carne cu mai puține grăsimi: curcan, iepure, pui ...