Cum să slăbești în scurt timp Ruth Cohen
Cum să slăbești într-un timp scurt este una dintre cele mai recurente întrebări și este că în această eră a „termenului scurt” vrem totul repede, dar repede nu este întotdeauna cel mai bun sau cel mai potrivit.
Există anumite obiective care necesită timp și respectă etapele pentru a atinge obiectivul, întrucât altfel, vă puteți împiedica și, fie nu veți atinge obiectivul, fie îl veți atinge, dar după un timp scurt, reveniți la punctul de întoarcere și poate chiar mai rău decât cum ai început.
Ei bine, trebuie să fim consecvenți și să credem că răspunsul la cum să slăbești într-un timp scurt ar trebui să aibă un slogan final, de exemplu „sănătos” sau „fără a recâștiga greutatea pierdută”, așa că da, noi vom găsi răspunsul adecvat și coerent care să se potrivească cu ceea ce avem cu adevărat nevoie.
Cum să slăbești în scurt timp, soluții
Pierderea în greutate este un lucru pe care trebuie să îl luăm în considerare în mod serios și nu numai din punct de vedere estetic, ci și din punctul de vedere al SĂNĂTĂȚII.
Când ne referim la pierderea în greutate, înțelegem că avem deja o greutate suplimentară, care poate fi în masă de grăsime sau în retenție de lichide, prin urmare, primul lucru pe care trebuie să îl știm este din ce este format acest exces de greutate.
Din acest motiv, compoziția corpului este deosebit de importantă în aceste tipuri de obiective, pentru a putea cunoaște parametrii sănătoși care corespund fiecărui individ și a încerca să se adapteze la acesta. De aici trebuie să începem să ne confruntăm cu scopul de a pierde în greutate.
Acum, ca puncte generale pentru acest obiectiv, detaliază cele 4 puncte de luat în considerare dacă ceea ce dorim este să slăbim într-un timp scurt:
1. CE vă poate ajuta în acest scop?
Cea mai plauzibilă soluție este o control adecvat al dietei și planificarea exercițiului fizic, adică obiceiuri sănătoase.
Soluțiile rapide ar trebui aruncate, în special în materie de diete miraculoase, deoarece acestea pot avea rezultate pe termen scurt, dar aderența nu este atinsă, nu rămân în timp, sunt de obicei restrictive și nu furnizează substanțele nutritive necesare, sunt de obicei generalizate astfel încât să nu se țină seama de particularitățile individului etc.
Și „să ne omorâm” pentru a ne exercita fără un control adecvat sau nefondat, poate genera multe efecte negative: dezechilibre hormonale, leziuni, supraentrenament etc.
2. CINE vă poate ajuta?
Răspunsul meu este clar în acest sens, dacă chiar vrei să slăbești într-un timp scurt, într-un mod sănătos și fără recuperări, nu există nicio îndoială, soluția este o profesionist al exercițiului fizic și un alt sfat nutrițional, Și dacă sunteți un profesionist care îndeplinește ambele specialități, perfect!
Profesioniștii din aceste domenii au fost instruiți și au studiat cum ar trebui să facă față acestor obiective, experiența și cunoștințele lor îi fac competenți pentru a putea pregăti și urmări un program personalizat de exerciții fizice și sfaturi nutriționale.