Cum să slăbești în mod natural - Soovil
Pentru a regla greutatea nu există baghetă magică cu rezultate extraordinare, nici suplimente nutritive definitive, nici echipamente sofisticate pentru a efectua exerciții, nici intervenții chirurgicale mari sau mici.
Resurse simple. Împreună cu dieta și postul, avem la îndemână instrumente simple și ieftine. Putem încerca o schimbare de atitudine, să creștem contactul cu natura, să practicăm tehnici de relaxare, vizualizare și gândire pozitivă, să luăm plante medicinale, să ne odihnim, să ne exercităm și să primim masaje.
- ATITUDINE
A deveni constient. O primă întrebare este să recunoaștem că greutatea noastră răspunde la o consonanță între constituția fizică, ereditatea și stilul de viață. O persoană cu constituție astenică (cu pieptul îngust, fața și nasul alungit) nu poate urmări aceeași greutate ca o persoană atletică, cu oase și mușchi puternici, sau un picnic, cu un corp rotunjit și țesut adipos abundent. Important, în toate cazurile, este să vă simțiți bine în legătură cu propria structură personală, în cadrul tuturor varietăților posibile și sănătoase de morfologie.
- RECE
Stimuli naturali. Contactul cu natura este important. Starea în costum de baie sau cu puține haine, la soare și în aer liber, permite expunerea la frig și căldură, ceea ce generează răspunsuri în corp.
Generează căldură. Corpul nostru generează frisoane musculare pentru a se încălzi când ne este frig. Genetic ne naștem cu un procent ridicat de țesut adipos, o persoană cu constituție astenică (cu piept îngust, față și nas alungit) urmează aceeași greutate ca o persoană atletică, cu oase și mușchi puternici, sau un picnic, cu un corp rotunjit și țesut abundent adipos maro, un țesut organic foarte dens în mitocondrii, care îi conferă acea culoare maro. Principala sa caracteristică este posibilitatea utilizării directe a trigliceridelor pentru termogeneza corpului, producând căldură fără tremurături.
Obișnuință. Pentru a vă antrena și a începe această reacție metabolică, trebuie să îndurați dușurile reci într-un mod relaxat. După fiori, simțim relaxarea și profităm de ea, deoarece forțează grăsimea brună să acționeze.
Duș alternativ. Pentru a te obișnui, poți începe cu băi de picioare, alternând apă caldă și rece, iar după câteva zile să faci dușuri alternative. De asemenea, puteți merge desculț sau puteți face băi cu aer curat.
Înveliș abdominal. De trei ori pe săptămână poți exersa și aplicarea unei folii reci cu apă și sare în regiunea abdominală. După câteva zile, ar trebui să măriți învelișul astfel încât să ocupe o regiune corporală mai mare, până când ocupă trei sferturi din total.
- FIERBINTE
Efecte terapeutice. De asemenea, puteți recurge la aplicații de încălzire, antrenament în prealabil. Căldura vă ajută să controlați greutatea, crește extensibilitatea țesuturilor, combate stresul, stimulează fluxul sanguin, ajută organismul să elimine toxinele și întărește funcția rinichilor și a intestinelor.
Înfășurați căldura. Învelișul cald al trunchiului favorizează accelerarea metabolismului la obezitate. O puteți face cu pungi de semințe sau cu prosoape umede care sunt ținute în jurul abdomenului.