10 sfaturi nutriționale pentru familie; Revista Prieteni

prieteni

O dietă bună este suma obiceiurilor bune, calitatea și cantitatea alimentelor noastre; Pe scurt, o dietă bună este definită de o dietă corectă. În acest sens, o dietă ideală sau o dietă recomandată este una care îndeplinește anumite caracteristici:

  • Trebuie să fie adecvat vârstei, sexului, mărimii corpului, activității fizice și sănătății fiecărei persoane.
  • Includeți toți nutrienții necesari pentru menținerea sănătății și pentru a promova creșterea și dezvoltarea la copii.
  • Asigurați-vă că mâncarea este pregătită igienic
  • Aceasta consideră gustul persoanei, care este variat și în conformitate cu obiceiurile și mediul fiecărei persoane.

Pe scurt, dieta corectă este ca un puzzle ale cărui piese sunt mâncare. Dacă acestea sunt bine integrate, rezultatele vor fi ideale și un instrument foarte util pentru o nutriție adecvată este „Platonul del bien comer” (NOM-043), creat și conceput de renumiți medici și nutriționiști mexicani, care ia în considerare cele trei grupe de hrănire.