Cum să slăbești Hormonii, porțiile și alți factori îl împiedică GQ Mexic și America Latină
Pierderea în greutate nu este doar o problemă la sală. Este timpul să aruncați o privire asupra modului în care mâncați, a hormonilor, a stresului și chiar a recordului dvs. de reducere a grăsimilor.
Cum slăbi? Te antrenezi ca o fiară, urmezi un plan nutrițional și corpul tău pare să refuze să renunțe la câteva kilograme în plus. Este ceva mai obișnuit decât crezi și poate avea puțin de-a face cu felul în care faci exerciții fizice în mod regulat; în schimb, motivele pentru care nu slăbești sunt mai mult legate de alte aspecte precum hormoni și până la apel distorsiunea porțiunii.
Deși există o percepție greșită obișnuită că pierderea în greutate este ceva care se limitează la aportul caloric și la o anumită activitate, cum ar fi cardio, atingerea acestui obiectiv este multifactorială și implică chiar modificarea unor obiceiuri, precum și a unor probleme care pot necesita asistență medicală. Dacă nu ați reușit, este posibil să vă confruntați cu unul dintre următoarele motive.
Dacă nu pierdeți în greutate în ciuda faptului că mergeți la sală, este posibil ca unele dintre obiceiurile dvs. să nu fie indicate.
O afecțiune legată de hormoni
„Hormonii ne afectează greutatea influențând foamea, depozitarea grăsimilor și multe alte lucruri”, explică dr. Diane Norwood. Prin urmare, este crucial să acordați atenție posibilelor probleme, cum ar fi o problemă tiroidiană și să aveți grijă de nivelul de stres, deoarece acest lucru produce cortizol, epinefrină și norepinefrină, care la niveluri ridicate modifică metabolismul grăsimilor și glucidelor, stimulând apetitul și, în consecință, crește în greutate mâncând mai mult.