Cum să slăbești fără efort sau fără foame
Vrem soluții rapide fără a depune eforturi. Nici nu vrem să sacrificăm nimic pentru a obține rezultatele dorite. Este nerăbdarea boala acestei epoci?
Obezitatea este consecința nerăbdării pe care o avem chiar și în obiceiurile comune, cum ar fi mâncarea.
Alergăm toată ziua, munca, copiii, familia, temele stabilesc programul pentru noi toți. Nu crezi că este timpul să te marchezi de ceva în viața ta?
Crezi că fără tine această planetă încetează să se mai întoarcă?
Când vă puneți în partea de jos a cozii pentru sarcinile dvs., nu vă ajutați pe ale voastre. Exact invers. Pe termen mediu și lung, te vei confrunta nu numai cu consecințele negative, ci și cu familia ta.
Aveți grijă de dumneavoastră. Mănâncă bine. Odihneste-te bine. Bucurați-vă.
Înțeleg că primul pas către un corp sănătos este slăbirea. Dar obiectivul nu ar trebui doar să slăbească, ci să înțeleagă importanța dietei corecte.
Dacă continuăm să mâncăm întotdeauna același lucru și de fiecare dată când urmăm o dietă pentru că nu mai suportăm greutatea pe care o purtăm ... nu rezolvăm nimic. Pierdem în greutate și revenim în curând și mai mult.
Îți place carnea? Ești un dinte dulce? Îți plac alimentele tradiționale bogate în grăsimi? Îți place să scufunzi pâinea în sosuri sau ulei?
Nu se întâmplă nimic, dar marcați o regulă pe care o puteți respecta. Definiți cât de des puteți lua și cât din aceste alimente. Nu consumați aceste alimente în fiecare zi. O poți face?
Ai făcut deja primul pas pentru a slăbi.
Și dacă faceți mai mulți pași, acum vorbind literalmente, adică faceți ceva exercițiu, nimic nu poate opri pierderea în greutate. Doar tu, dacă continuați să mâncați alimente despre care știți că nu sunt sănătoase în fiecare zi.
Nu sunt atlet, nici model, nici nutriționist, nici medic. Nu sunt nimeni care să vă dea sfaturi. Nu pot vorbi decât despre experiența mea. Sunt o femeie muncitoare, mamă a doi copii și tot ce îmi doresc este să trăiesc în continuare mulți ani cu o sănătate bună pentru a mă putea bucura de viață. Și sunt clar că pot face multe pentru mine.
1. Ascultă și deschide-ți mintea, acceptând că nu, nu ai făcut ceea ce trebuie să ai grijă de sănătatea ta, dar poți schimba această situație. Da, există informații pe care le-am dus în cap de zeci de ani și chiar dacă ne îmbolnăvim, nu suntem în stare să le punem la îndoială. De ce?
De ce suntem atât de siguri că laptele de vacă este necesar pentru calciu? De ce credem că trebuie să mănânci carne pentru proteinele sale? De ce credem că pâinea este bună pentru a însoți orice tip de mâncare? De ce suntem convinși că cafeaua decofeinizată, produsele „ușoare” sunt sănătoase?