Cum să slăbești, explicat într-un mod complet inovator
Cum să slăbești, o nouă abordare
Cuprins
Când ne ocupăm de subiectul cum să piardă în greutate Considerăm că pierderea de grăsime se bazează pe faptul că avem un deficit caloric. O calorie este o valoare pe care o folosim pentru a evalua cantitatea de energie conținută într-un aliment.
Nu putem pierde grăsime corporală dacă consumăm mai multă energie decât folosim.
Caloriile se găsesc în aproape tot ce punem în gură. Nu le putem evita. De fapt, avem nevoie de ele. Dacă am fi mașini, caloriile ar fi benzina noastră. Nu funcționăm fără ele.
Cu toate acestea, întrebi o mulțime de oameni și primul lor gând despre cum să slăbești este: „cum să reduci caloriile”. Cum ne eliminăm combustibilul?
Sute de diete se bazează pe premisa restricției
- A restrictiona cantitatea de calorii pe care o consumă
- A restrictiona cantitatea de calorii pe care o obțineți din carbohidrați
- A restrictiona numărul de calorii pe care le obțineți din grăsimi
Calorii, sunt dușmanul nostru?
Este obișnuit de la o vârstă fragedă să i se spună ce să mănânce. Fie că este vorba de un membru al familiei care îți spune să mănânci toate legumele, fie că profesorul tău de școală elementară explică ce este un grup alimentar. Toată lumea ne spune ce să mâncăm, dar niciodată de ce. Aceste alimente sunt invariabil opțiuni „sănătoase” care au teme comune între ele. Toate sunt sărace în calorii, pot fi consumate în cantități mari și sunt dense din punct de vedere nutrițional. Nu sunt principii rele. Dar nu ni se spune niciodată de ce ar trebui să mâncăm aceste alimente.
Prin urmare, de la o vârstă fragedă, asociem alimentele cu conținut scăzut de calorii ca fiind sănătoase și orice alt conținut de calorii instantaneu ca nesănătoase. Calorii și cum să slăbești
Este un sfat bun pentru a educa copiii cu privire la alegerile alimentare sănătoase? Desigur. Dar, pe măsură ce îmbătrânim, începem să ne pedepsim pentru că am mâncat alimente bogate în calorii. Acest lucru poate duce la extreme grave și periculoase.