Cum să slăbești după excesele de Crăciun Ferește-te de „dietele minune”
Un nutriționist de la Spitalul Quirón de Córdoba avertizează că acestea pot fi periculoase și pot provoca tulburări gastrointestinale și metabolice
@abccordoba CÓRDOBA Actualizat: 01.11.2020 10: 08h
Cunoscut ca „Dietele minune”, pentru a obține o slăbire rapidă și fără efort, acestea pot fi periculoase datorită unui aport deficitar de nutrienți Necesar ca vitamine din grupa B în principal și minerale (calciu, zinc, fier și magneziu), care pot provoca tulburări metabolice și gastro-intestinale și, în unele cazuri, căderea părului, slăbiciunea unghiilor și depresia, după cum indică Lourdes de la Bastida, nutriționistul Spitalul Quirónsalud Córdoba.
Acest specialist subliniază că insomnia, anxietatea, iritabilitatea și distorsiunea imaginii corpului sunt, de asemenea, efectele acestor diete.
Lourdes de la Bastida a subliniat că de multe ori ne facem griji cu privire la ce să mâncăm și ce nu, încercând să ne schimbăm drastic dieta, atunci când cea mai bună opțiune este să ne gândim la îmbunătățiți obiceiurile că trebuie deja să facem mai fezabilă menținerea acestor schimbări în timp. „Cu mici modificări putem obține rezultate magnifice dacă suntem constanți, deoarece pentru ca pierderea în greutate să aibă succes pe termen lung trebuie să obținem obiceiuri alimentare sănătoase și un stil de viață sănătos”, a subliniat el.