Cum să slăbești cu ciclul interior Fit4Life Academy

ciclul

AUTOR: Raúl Rubio

Schimbările sezoniere sau ciclice ne determină să ne punem noi provocări și schimbări în obiceiurile noastre de viață; unul dintre cele mai repetate scopuri în rândul studenților noștri de ciclism interior este subțire și scoateți acea greutate suplimentară. Dar vor putea să o facă sau vor abandona călătoria la jumătatea drumului? Cum vă putem ajuta să vă atingeți obiectivele?

ciclism interior poate fi o mare activitate de slăbire, dar dacă prima întrebare este, Câte calorii voi arde în fiecare sesiune?, poate nu cel mai bun mod de a începe ...

ȘI DACĂ ÎL UITĂM DIN ALT PUNCT DE VEDERE?

Când vom alege noul nostru „smartphone”, vrem să aibă de toate: o cameră bună, o capacitate mare de stocare, care îmi permite să descarc cele mai bune aplicații, o conexiune bună la Internet, pentru a putea trimite WhatsApp . și, în sfârșit, și asta poate efectua apeluri, deși acest lucru va fi cu siguranță cel mai puțin important, deoarece toate modelele fac. Cu siguranță, așadar, vor fi primele caracteristici care vor avea mai multă forță pentru a ne face să optăm pentru un model sau altul.

Când cineva decide să înceapă cursuri de ciclism în interior, urmează și el aceleași criterii? O sesiune de ciclism în interior are nenumărate beneficii: este o activitate distractivă și de grup, cu impact articular scăzut, îmbunătățește sistemul nostru cardiovascular, îmbunătățește tonusul muscular, în principal în partea inferioară a corpului, reglează nivelul tensiunii arteriale, colesterolului, stresului ... și în cele din urmă, ne ajută și să ardem calorii (ca și în cazul apelurilor, nu este cel mai relevant). Prin urmare, dacă studenții noștri văd activitatea ca mai mult decât arderea caloriilor, vom avea o mare întărire, astfel încât să nu renunțe la cursuri în a doua săptămână.

ASA ACUM TOTUL VA FI MAI UȘOR?

Ne pare rău să spunem nu, dar așteptați, continuați să citiți și nu abandonați articolul așa cum ar face elevii dvs. cu orele lor. Acum trebuie să vorbim despre calorii.

Deși nu există o formulă exactă, aceasta va depinde de vârsta, sexul, nivelul de fitness, metabolismul ... fiecărei persoane, o sesiune de ciclism în interior ne poate ajuta să ardem între 300 și 600 de calorii în timpul celor 45/50 de minute care durează de obicei.

În plus față de condițiile menționate mai sus, care vor depinde de fiecare persoană, există o alta care va depinde de instructor: intensitatea sesiunii.