Cum să slăbești 40 de kilograme FORUM SLIMMING - SLIMMING RAPID - DIETĂ LA SLIMMING - PIERDERE DE GREUTATE

Cum să pierzi 40 de kilograme.

Mesaj de sandranix »31 ianuarie 2016, 03:13

Re: Cum să pierzi 40 de kilograme.

Mesaj de AperfectWorld »16 februarie 2016, ora 15:50

Știați că cauzele care ne fac mai greu să pierdem și să menținem în greutate, în acest moment al vieții noastre, sunt hormonii sexuali? Testosteronul la bărbați și estrogenul la femei.

Este atunci când depășesc 40, când nivelul de estrogen scade la femei și corpul lor, deoarece nu mai este pregătit pentru sarcină, începe să acumuleze grăsime în fese, șolduri și, de asemenea, în abdomen
După cum am menționat deja, la această vârstă, pentru a pierde în greutate după 40 de ani, chiar dacă urmați diete stricte, la fel cum ați făcut la 20 de ani, este puțin probabil să obțineți ceea ce doriți. În loc de diete, ar trebui să faceți ajustări ale dietei.

Stabiliți cinci mese pe zi, amintiți-vă că chiar și mesele sănătoase vă pot îngrașa, deci echilibrați alimentele între proteine, legume și fibre. De asemenea, ar trebui să beți multă apă.

Unii specialiști recomandă ca prânzul dvs., de exemplu, să fie acoperit în jumătate din farfurie de salată, plus un sfert de proteine și un sfert de carbohidrați, cu un indice glicemic scăzut.