Cum să slăbești 30 de kilograme
Pierde 30 de kilograme cu sănătate
Indicele de masă corporală (IMC) este un calcul care ne permite să știm dacă o persoană poate suferi de probleme de sănătate asociate cu greutatea sa. Cu IMC, acesta poate fi diagnosticat dacă un adult, fie bărbat, fie femeie, este supraponderal sau obez și are nevoie să piardă în greutate sau dacă se încadrează în niveluri normale de greutate în funcție de înălțimea lor.
Pentru a cunoaște aceste informații, trebuie doar să ne împărțim greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri. Dacă calculul IMC al unei persoane este cuprins între 25 și 30, se consideră că acestea sunt deja supraponderale, în timp ce obezitatea este diagnosticată atunci când IMC este mai mare de 30.
Riscurile de a avea un IMC peste 30
Este important să ne amintim că supraponderalitatea și obezitatea ar trebui considerate de populație ca o problemă de sănătate, nu ca o imagine sau o problemă estetică, deoarece odată cu creșterea IMC, o persoană are un risc mai mare de a suferi de unele boli.
De aceea trebuie să fii atent, deoarece există multe boli legate de supraponderalitate, precum diabetul, bolile cardiovasculare, osteoartrita, problemele de reproducere și unele tipuri de cancer.
Tratamente pentru supraponderalitate
Dietele cu proteine pot fi o opțiune bună, atâta timp cât se fac sub supraveghere medicală. Aceste diete se bazează pe consumul de alimente bogate în proteine și urmează un plan bazat pe produse nutriționale din care carbohidrații și grăsimile au fost reduse sau eliminate complet.