Porțiile perfecte pentru tine sunt în mâinile tale

Este cunoscută sub numele de „Dieta pentru mâini” și este o tehnică recentă care vă permite să știți cu precizie cât de multe legume, paste, unt și carne să mâncați. A fost publicat de site-ul american Guard Your Health și este o alternativă sănătoasă care te ajută să slăbești fără a cădea în efectul „yo-yo”.

Tehnica de a avea o dietă pe măsura dvs.

Experții portalului american de sănătate Guard Your Health afirmă că, dacă nu controlăm ceea ce mâncăm, riscăm să consumăm până la cinci ori cantitatea recomandată de alimente. Această pagină a evidențiat, de asemenea, o tendință de creștere a rației zilnice de hrană. De fapt, datele publicate în cercetări de la Departamentul de Studii Nutritive ale Universității din New York indică faptul că porțiile de alimente luate s-au dublat în ultimii 20 de ani.

În acest context s-a născut „tehnica mâinii”. Este o alternativă sănătoasă și, mai ales, aplicabilă pe termen lung. Acest obicei simplu vă permite să slăbiți sau să îl țineți sub control fără lipsuri mari. Ceea ce ar trebui să faci este să mănânci puțin din toate, dar atenție la porții. Această tehnică vă ajută să fiți mai conștienți și mai fericiți, deoarece vă permite să vă bucurați de alimente „interzise” și să nu cădeați într-o stare de privare eternă.

---