Cum să semeni germeni de floarea-soarelui - Sinergie nutrițională

Dacă nu ați plantat niciodată sau nu aveți spațiu, o modalitate ideală de a începe o grădină mică și productivă este prin lăstarii din sol sau cei care sunt hidroponici (folosesc doar apă). Acestea ocupă puțin spațiu, timp, precum și echipamente și resurse.

Lăstarii sunt alimente vii care conțin enzime active care ajută la digestia și asimilarea nutrienților. Odată cu germinarea, majoritatea vitaminelor din complexul B sunt crescute. Vitamina C este, de asemenea, crescută, comparativ cu semințele uscate. Beta-carotenul (precursorul vitaminei A) este, de asemenea, crescut, la fel și vitamina K, E, calciu, fosfor și fier. Sunt sărace în calorii și bogate în substanțe nutritive.

semeni

În cazul mugurilor de floarea soarelui, ei au devenit mugurii mei preferați. Aroma sa este delicioasă și poate fi folosită într-o varietate de feluri de mâncare. Semănatul său este relativ ușor și produc mult. Doar o ceașcă de semințe de floarea-soarelui poate produce până la un kilogram de muguri. Acestea ar trebui să fie însămânțate în sol contrar celor de broccoli care sunt germinate numai cu apă.