Cum să scapi de reținerea apei în 5 pași simpli și să slăbești în acest proces

Umflarea, umflarea picioarelor și picioarelor, precum și articulațiile rigide sunt simptome neplăcute ale retenției de lichide. Există 3 tipuri diferite de această afecțiune, iar prima (retenția de lichide medicale) este cauzată de boli grave precum cele ale inimii, tiroidei, artritei sau lupusului. Celelalte 2 tipuri sunt ciclice și de retenție în general. Acestea sunt asociate cu stilul de viață pe care îl purtăm și cu ciclurile menstruale ale femeilor. Mai mult, în general, acestea nu sunt supuse tratamentului medical.

Retenția de lichide detectată medical trebuie tratată de specialiști. Dar dacă sănătatea ta este bună, încearcă să urmezi aceste sfaturi care Partea luminoasă a pregătit pentru tine. Vă pot ajuta să uitați de disconfortul pe care îl aduce această afecțiune.

Principalele simptome ale retenției de apă:

Datorită retenției de apă, este posibil să ne simțim mai grei decât în mod normal sau să fim mai puțin activi. Alte simptome sunt:

Sângerări în piele.
Fluctuații de greutate.
Umflături în special în zona abdominală.
Umflături în abdomen, față și șold.
Umflarea picioarelor și gleznelor.
Rigiditatea articulațiilor

Cum se reduce retenția de apă și se pierde în greutate?

1. Elimină stresul

Stresul este o reacție a corpului nostru la o situație periculoasă sau complexă. Ca parte a luptei sau a răspunsului la fugă, glandele suprarenale eliberează cortizol (cunoscut și sub numele de hormonul stresului). Și conform unui studiu, este crește retenția de lichide. Dacă doriți să uitați de umflături și rigiditate la nivelul articulațiilor, practicați tehnici de respirație, ridicări de picioare, yoga și învățați să vă relaxați corect.