CUM SĂ REDUȚI VOLUMUL ÎN PICI - Forum de nutriție sportivă

Moderatori: principiu, nutrepot

volumul

CUM SĂ SCURȚI VOLUMUL ÎN PICIOARE

Mesaj de invitat »Luni 08 septembrie 2008 14:55

Buna ziua!
Aș vrea să știu dacă mă puteți ajuta să reduc volumul de la talie în jos, sunt o fată normală, nici grasă, nici subțire, am 1,54 și cântăresc 47 de kilograme.
Problema este că atunci când fac mult exerciții, brațele, fața și pieptul pierd în greutate rapid și de la talie în jos mult mai puțin.
Este posibil să slăbiți picioarele. cum o fac?

Mesaj de Coquelina »Luni 08 septembrie 2008 19:18

Mesaj de invitat »Marti 09 septembrie 2008 15:59

Adevărul este că mănânc foarte bine, fără grăsimi prăjite sau „rele”, mă îngrijesc foarte bine și fac mișcare, mult cardio. deși micul bazin și nu beau apa pe care ar trebui.
Sper să-mi ating obiectivul. Recomandați vreun supliment pentru a atinge acest scop.

Mesaj de Coquelina »Miercuri 10 septembrie 2008 16:40

Mesaj de maria pau »Luni 03 noiembrie 2008 12:51

ps uite citeam și ps adevărul la tamebin Aș vrea să știu cum cobor picioarele, uite că fac o mulțime de exerciții ps să zicem că merg în fiecare zi la gm mai mult decât tot ce voi face cardio Fac aproximativ 40 sau ceva de genul acesta pe eliptik, dar mai mult decât o fac din cauza cantității de calorii pe care le ard și nu atât de mult pentru vremea bună, oricum, am mare grijă de mine ca fibră ps mai mult decât orice ovăz în fulgi. Nu știu dacă e rău? fruct mm granola heeeeeeee nu mănânc arine proaste da mănânc mmmmmmmmm o prăjitură cu cereale integrale etc bine și ps te rog ajută-mă:( vreau să știu ce pot să fac pentru a pierde o mulțime de picioare daiiiiiiii haaaaa am 1,58 și cântăresc 54 kilograme Nu știu dacă sunt la greutatea ideală sau nu mulțumesc bine Sper că răspunsurile tale: lol:

Mesaj de Coquelina »Luni 03 noiembrie 2008 3:30 am

Bună dimineața Maria Pau,

În primul rând, trebuie să știți că nu este vorba despre „a avea greutatea ideală”, Totul va depinde de construcția ta fizică și de idealul tău de femeie, în acest caz.: D

Acum, ținând cont că grăsimea este energie stocată, este arsă aerob. De aceea este foarte bine să faceți exerciții de acest tip. Rețineți că grăsimile pot fi arse pe tot parcursul zilei și, de asemenea, atunci când facem exerciții aerobice.: P