Apa cu lămâie pe stomacul gol, asta observă oamenii care o beau - Mai bine cu sănătatea
Consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol a devenit popular datorită numeroaselor beneficii atribuite atât menținerii unei greutăți sănătoase, cât și promovării sănătății. Cu toate acestea, în această privință, este important să faceți câteva precizări pentru a sparge mituri care pot fi dăunătoare.
În acest sens, este mai întâi convenabil să știm asta Nu este o băutură „miraculoasă” sau una cu efecte „puternice”; Deși oferă cantități mici de nutrienți, nu este un tratament unic sau preventiv împotriva bolilor. Pe de altă parte, faptul de a-l lua pe stomacul gol are o relevanță redusă.
În ciuda acestui fapt, includerea acestuia ca parte a dietei obișnuite poate fi utilă pentru a ne menține hidratați și pentru a beneficia de proprietățile lămâii. Fie că îl luați la începutul zilei sau pe tot parcursul zilei, acesta poate oferi unele beneficii. Le prezentăm mai jos.
Apa de lamaie pe stomacul gol pentru a hidrata corpul
Consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol, sau în orice alt moment al zilei, poate contribui la hidratarea corpului. După cum subliniază un studiu publicat în Nutrition Reviews, apa intervine în procesele care sunt decisive pentru sănătate. De fapt, este considerat cel mai important nutrient, deoarece absența acestuia ar fi letală în câteva zile.
Acum, în acest caz, atunci când este combinat cu lămâie, oferă o mică contribuție de nutrienți, cum ar fi:
- Potasiu
- Calciu
- Cupru
- Meci
- Tiamina
- Niacina
- Zaharuri
- Magneziu
- Vitamina C
- Riboflavina
- Vitamina B6
- Acid folic
- Fibre dietetice
- Acid pantotenic
Trebuie remarcat, printre altele, că acest plus de nutrienți ajută la protejarea organismului împotriva efectelor deshidratării. Prin urmare, pentru a potoli setea, apa cu lămâie este o opțiune bună.
Apa de lamaie pentru combaterea constipatiei
Apa de lămâie nu este un remediu pentru constipație ca atare, dar poate ajuta la combaterea acesteia atunci când este consumată cu moderație într-o dietă adecvată. Asta pentru ca atât apa, cât și fibrele conținute în lămâie ajută la îmbunătățirea funcționării tranzitului intestinal.
Vă recomandăm să beți apă caldă, aproape fierbinte, combinată cu sucul unei jumătăți de lămâie. Citricele și apa fierbinte ne permit să facem retențiile să remită și să înmoaie scaunul.
Mai puțin risc de pietre la rinichi
Nu există dovezi științifice solide care să susțină consumul de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol ca o prevenire a pietrelor la rinichi. De fapt, un stil de viață sănătos este în continuare cel mai bun, mai ales când vine vorba de dietă.
În ciuda acestui fapt, unele descoperiri au sugerat că acidul citric poate fi util pentru prevenirea acestei probleme, deoarece crește volumul de urină și pH-ul acesteia, alterarea mediului care favorizează formarea pietrelor.
Reducerea respirației urât mirositoare
Cel mai bun mod de a evita respirația urât mirositoare este menținerea unor obiceiuri de igienă orală adecvate. Cu toate acestea, atunci când apare acest simptom, consumul de apă cu lămâie poate ajuta. Aparent, lămâia stimulează saliva și apa hidratează corpul pentru a evita probleme precum gura uscată.