Cum să preveniți vergeturile în timpul sarcinii - Sunteți mamă
O dietă bună și o hidratare atentă sunt cheile pentru prevenirea vergeturilor în timpul sarcinii și după naștere.
Revizuit și aprobat de medic Nelton ramos pe 21 decembrie 2018.
Ultima actualizare: 21 decembrie 2018
Vergeturile sunt una dintre principalele dureri de cap pentru femei în timpul sarcinii și datorită modificărilor care apar în organism, par imposibil de evitat. Dar acest lucru nu este pe deplin adevărat, deoarece există câteva modalități prin care femeile pot preveni vergeturile în timpul sarcinii și pot prezenta o burtă frumoasă în timpul și după această etapă.
În primul rând, vrem să clarificăm naturalețea vergeturilor. Acestea fac parte din dezvoltarea naturală a sarcinii. Cu toate acestea, deoarece multe femei pot fi complexe, vrem să vă spunem cum să le preveniți.
Cauzele vergeturilor
Potrivit lui Elizabeth Font: „Vergeturile afectează un număr mare de femei însărcinate (75-95%) și sunt produse de două tipuri de factori: mecanic și hormonal ”. Farmacistul explică faptul că factorii mecanici sunt produși prin „creșterea țesutului adipos și conjunctiv”. A) Da, volumul corpului este afectat deoarece "pielea este distinsă".
Pe de altă parte, factorii hormonali sunt legați de estrogeni crescuti, care „produce slăbirea fibrelor de colagen și elastină, astfel încât aceste structuri de susținere ale epidermei devin subțiri și se înclină”.
Obiceiuri de prevenire a vergeturilor în timpul sarcinii
O dietă adecvată
A mânca bine este ceva ce trebuie făcut înainte, în timpul și după sarcină. Îngrijirea pielii este fundamentală și starea acesteia, pe lângă faptul că este în mare măsură legat de încărcătura noastră genetică, este parțial influențat de dietă pe care o purtăm. De aceea este important să includem toți nutrienții necesari, astfel încât pielea să rămână elastică și, în același timp, fermă, să evităm apariția vergeturilor.
Contribuția nutrienților va depinde de alimentele pe care le consumăm. Consumând alimente bogate în siliciu precum cartofi, sfeclă, cereale integrale, spanac sau bietă producția de colagen este promovată în mod natural, un element care a intervenit în menținerea fermității pielii. La fel se întâmplă și cu alimente bogate în acizi grași precum avocado, nuci sau nucă de cocos, printre altele.