Cum să pierzi 50 de kilograme stabilindu-ți obiective mici zilnic
SPORTUL ESTE FUNDAMENTAL
Un profesor explică modul în care un traseu de drumeții cu mama sa, mai în vârstă de 30 de ani, l-a marcat toată viața și l-a determinat să ia în considerare o zi de zi foarte diferită de cea pe care o purta.
Drew Hess are 42 de ani, lucrează ca profesor și locuiește în statul american New Jersey. Viața lui de astăzi nu prea are legătură cu calvarul prin care a trecut în ultimele două decenii din cauza supraponderabilității sale. cu toate acestea, a putut slăbi 50 de kilograme și l-a atins stabilindu-și mici obiective în zi cu zi până când și-a atins obiectivul.
Acest profesor a spus Runner's World că problemele sale cu scara au început când a terminat facultatea. La vârsta de 25 de ani nu a reușit să găsească de lucru cu licența în literatura engleză, așa că a avut prea mult timp liber care l-a determinat să mănânce și să bea mult mai mult decât era recomandabil. Astfel se îngrașa până a depășit 125 de kilograme.
Beneficiile pe care le are fisticul pentru sănătatea ta
Viața sa s-a schimbat după ce a împlinit 30 de ani, ziua în care a ieșit cu mama sa la sport. Deși este cu 30 de ani mai în vârstă decât el, l-au suflat când au mers pe drumeții iar asta l-a lăsat scufundat. În acel moment, a decis să slăbească și a pus toate mijloacele necesare pentru a evita să treacă din nou printr-o situație similară.
Scopuri mici
Pe atunci, dieta lui Drew consta în pizza, fripturi umplute cu brânză și mâncare nesănătoasă. De asemenea, a mâncat întotdeauna a patra masă înainte de a merge la culcare noaptea, dar a decis să se schimbe. Primul lucru pe care voia să-l facă a fost A arde calorii și, pentru a-l atinge, a început să alerge ... deși în prima zi abia a ajuns la jumătate de kilometru.
Drew mânca patru mese pe zi, ultima cu puțin înainte de culcare și aproape niciodată alimente sănătoase
Încetul cu încetul a crescut distanța respectivă și, de atunci, lucra ca asistent într-o sală de sport, a fost capabil să testeze alte mașini. Astfel, a început să folosească bicicleta de exerciții și și-a mărit capacitatea cardiovasculară mergând repede, înainte de a se lansa în cele din urmă într-o fugă. După câteva săptămâni, am putut alerga 5 kilometri pe banda de alergat.