Cum să obțineți greutatea ideală și să vă pregătiți pentru vară Deusto Salud

În această postare ne vom concentra asupra a ceea ce este dieta potrivită pentru a avea grijă de tine și vom da instrucțiuni pentru a o ghida și astfel vom putea obține o stare fizică mai bună și, în unele cazuri, că îmbunătățirea obiceiurilor vă permite să atingeți greutatea ideală. Pentru a avea în vedere un scop, mai întâi vom calcula care ar fi greutatea ideală; greutatea ideală a unei persoane este cea care îi determină cea mai bună stare de sănătate și asigură condiții optime care permit prelungirea speranței de viață. Greutatea ideală este determinată de înălțimea persoanei și, în unele cazuri, este calculată diferit în funcție de sex (bărbat sau femeie).

Cum se calculează greutatea ideală

Trei dintre cele mai utilizate formule pentru calcul sunt detaliate mai jos, calculul se face de obicei cu toate cele trei, iar valoarea rezultată din media aritmetică a celor trei valori rezultate este considerată adecvată:

greutatea

Vom da un exemplu pentru a arăta aplicația practică a calculului. María este o fată de 30 de ani, care are o înălțime de 1,63 m și vrea să-și cunoască greutatea ideală. Pentru a aplica formula, trebuie să schimbăm înălțimea metri în centimetri (1,63 x 100 = 163), prin urmare, vom folosi valoarea de 163cm în formulele de greutate ideală propuse.

Burghiu: PI (kg) = 163 - 100 = 63

Lorentz: PI = T - 100 - (T (cm) - 150/2) = 163-100- (163-150/2) = 56,5

Asigurare de viață Metropolitan: PI = 50 + 0,75 × (înălțime [cm] - 150) = 50 + 0,75 × (163− 150) = 59,75