Cum să obții corpul lui Brad Pitt în Fight Club

De ceva timp, sau poate de la începuturile lui Arnold Schwarzenegger, bărbații merg la sala de sport în căutarea musculatura mare, dar uneori ne este greu să găsim rutină si dietă perfect pentru marele nostru obiectiv.

pitt

Așadar, acum am decis să urmăm pașii făcuți de fondatorul S10 Training și expert în fitness. Stephen cheuk pentru a obține corpurile lui Brad Pitt în Fight Club, Gerard Butler în 300 și Edward Norton în American History X.

Brad Pitt în Fight Club

"Dar despre ABS este că toată lumea le are, dar trebuie doar să atingi o gamă scăzută de grăsime corporală pentru a le vedea. Dacă doar căutați mai multe definiții, trebuie să vă agățați pe genunchi și să faceți flotări, dar există și dieta. Cel mai rău lucru pentru a obține un abdomen bine definit este alcoolul, berea este probabil cel mai rău dintre toate. Dar orice băutură în exces te va face să mănânci ca un rahat și apoi să te trezești mahmureală. Deci, a mânca ca un rahat este un cerc vicios ”.

În mod similar, Stephen recomandă sprintul. Cu toate acestea, este important să le efectuați în mod corect, deoarece munca brațelor și picioarelor ajută la definirea mușchilor abdominali.

„Practic este la fel ca și a face ABS, dar asta arde și grăsimi. Totul este despre intensitate ", spune el.