Cum să mențineți pierderea în greutate

În ultimele decenii, ratele obezității au atins cifre alarmante. Doar în Spania 53,5% dintre oameni au probleme cu supraponderalitatea, în timp ce aproximativ 15% din populație este obeză. Dincolo de numeroasele probleme de sănătate cauzate de obezitate, acele kilograme în plus au și consecințe psihologice, întrucât într-o societate în care slăbiciunea este promovată ca ideal de frumusețe, toată lumea vrea să fie subțire. De fapt, acesta este unul dintre principalele motive pentru care oamenii iau o dietă.

pierderea

Din păcate, dietele de slăbit nu funcționează întotdeauna, mai ales cele care promit rezultate rapide de atunci Deși câteva kilograme se pot pierde în câteva luni, după câteva săptămâni se întorc, acesta este ceea ce este cunoscut sub numele de Efect Rebound. În plus față de anxietatea și iritabilitatea cauzate de dietele restrictive, principala problemă este că organismul nostru pune în mișcare un mecanism de adaptare astfel încât, cu cât consumăm mai puține calorii, cu atât avem nevoie de mai puține și cu atât mai multe sunt stocate sub formă de grăsime, în special când reluăm dieta obișnuită.