Cum să mănânci cu moderație - Cum să slăbești
Trei sfaturi pentru a mânca cu moderație:
Nu terminați niciodată tot ce a fost servit și nu repetați niciodată vreo mâncare.
Aceeași mamă, mătușă sau bunică care a insistat să terminăm farfuria cu legume pentru că ne-au fost foarte convenabile, a insistat, de asemenea, să lăsăm farfuria complet curată. A nu face acest lucru a fost un gest grosolan sau o risipă de mâncare. Micii negri mureau de foame. Sau chinezii. Sau copii de oriunde.
Așa că am mâncat pentru a mulțumi femeii care ne-a supravegheat hrănirea copiilor și am mâncat pentru a fi politicoși și am mâncat pentru că am avut norocul să putem umple farfuria și am mâncat pentru a deveni înalți și puternici și, în cele din urmă, am mâncat toate asta era în orice fel de mâncare pur și simplu pentru că o facem așa de douăzeci sau treizeci de ani.
Conceptul de a lăsa întotdeauna o parte din fiecare fel de mâncare fără să mâncăm este important, prin urmare, nu din cauza caloriilor pe care le oprim din ingerare, ci pentru că această porție nemâncată este un exemplu tangibil al voinței noastre de a obține succes în dorința noastră de a slăbi. Ne amintește, la sfârșitul fiecărei mese, de consecințele consumului excesiv și de beneficiile moderației.