Cum să luați creatină monohidrat - AXA Healthkeeper
Această substanță chimică poate crește forța musculară și poate îmbunătăți performanța fizică. Îți spunem cum, unde și în ce mod îl poți duce pentru a atinge obiectivele pe care ți le-ai stabilit în pregătirea ta.
La AXA Health Keeper avem endocrinologi și nutriționiști că pot recomanda cea mai bună dietă pentru a-ți completa rutina fizică. Inscrie-te și consultați-le.
De ce să iei creatină
Creatina este o substanță chimică care se găsește în organism, în principal în mușchi și în creier. Este prezent și în carnea roșie și fructele de mare. Și, în plus, poate fi fabricat în laborator.
Este utilizat în mod obișnuit pentru a îmbunătăți performanța la exerciții și a crește masa musculară la sportivi și adulți. Prin urmare, este adesea luat ca un supliment alimentar și obține o forță musculară mai mare și performanțe sportive mai bune.
În SUA, majoritatea suplimente nutritive sportive, reprezentând un total de 2,7 milioane de dolari în vânzări anuale, conțin creatină. Utilizarea acestuia este permisă de Comitetul Olimpic Internațional și sporturi profesionale.
Beneficiile creatinei
1. Creșteți mușchiul: crește conținutul de apă al celulelor musculare, ajutând la măriți masa musculară .
2. Sprijină performanța- Suplimentele de creatină par să îmbunătățească calitatea generală a antrenamentului, ducând la o creștere cu 5-15% a forței și a performanței atletice. Pare promovează performanța de canotaj, sărituri în înălțime și sportivi de fotbal, deși efectul său asupra sprintului poate varia.