Cum să le organizezi; tupper; pentru întreaga săptămână - Vadeplats

Cheia oricărei diete este planificare. Prin urmare, organizarea meniurilor pentru săptămâna în avans este primul pas pentru a avea grijă de dieta ta și cu atât mai mult dacă vrei să slăbești.

săptămână

Cu toate acestea, ziua de lucru poate complica această sarcină, deoarece opțiunile sănătoase sunt rareori oferite în companii (sau cel puțin nu la un preț rezonabil). Dar, după cum explică creatorii blogului Se potrivesc surorilor fericite, Ani și Sara, asta nu ar trebui să fie o scuză pentru a renunța la lupta împotriva fast-food-ului.

Cunoscute pentru delicioasele lor rețete „potrivite” care scot în evidență culori chiar și cele mai sceptice, surorile recunosc că viața sănătoasă nu este confortabilă. Cel puțin, nu într-o societate în care, în mâncare, ușor și rapid predomină asupra celor sănătoși și elaborați. „Alegerea căii ușoare este alegerea de a te mișca mai puțin și de a mânca mai prost. Mâncăruri gătite, junk food ... Da, ne pot economisi timp, dar în același timp ne dăunează sănătății ”, spun ei. „Eforturile noastre ar trebui să vizeze evitarea acestor tipuri de confort și să lucrăm puțin mai mult, făcând, de exemplu, mese singuri”, adaugă ei. Pe scurt, că „tupper” sunt cei mai buni aliați ai dietei. Și datorită sfaturilor tale, și invidiei biroului.

1) Cămară sănătoasă, „tupper” sănătos. Primul lucru, avertizează, este să aprovizionăm cămara cu alimente reale și produse proaspete. „Carne slabă, legume, fructe și carbohidrați complecși. Ingredientele sunt secretul oricărei rețete „sănătoase” »