Cum să lași făina în doar trei pași Bioguia
Descoperă care sunt cele trei chei pentru a renunța la făină și a nu cădea în tentația de a le consuma din nou.
Descoperă care sunt cele trei chei pentru a renunța la făină și a nu cădea în tentația de a le consuma din nou.
Există multe controverse despre consumul de făină. Medicii tind să fie de acord că albii sunt cei mai prelucrați și este mai sănătos să înlocuiți cerealele integrale. Dar mulți oameni aleg, de asemenea, să elimine toate făinurile din dietele lor.
Unii nutriționiști nu recomandă eliminarea lor completă, deoarece glucide sunt transformate, prin digerarea lor, în glucoză, care este necesar pentru a hrăni organe precum creierul, retina sau rinichii.
Cu toate acestea, este adevărat că și alte alimente, cum ar fi fructele, legumele și produsele lactate, le oferă și ele, ca și cum ar acoperi nevoia de glucoză de bază. Excesul de glucoză care este consumat sau produs se transformă în grăsime și în aceasta se află problema: exces de făină este una dintre cele mai frecvente cauze ale supraponderal. Prin urmare, dacă trebuie să pierdeți câteva kilograme, este recomandabil să le reduceți sau să le eliminați.
Pe scurt, cel mai bine este să aflați să decideți dacă sunt necesare sau nu făină, în acest moment al vieții dvs., deoarece fiecare organism este diferit.
Dar, dacă în cele din urmă decideți să le părăsiți, este posibil să vă confruntați cu o problemă, deoarece acestea tind să devină dependente: acest lucru se datorează faptului că carbohidrații, prezenți în alimentele pe bază de făină, devin strălucitori atunci când sunt prelucrați de organism. În același timp, glucoza stimulează insulină, că, atunci când ajunge la sistemul nervos central, te face să îți dorești să mănânci.
Prin urmare, dacă îi dai corpului tău carbohidrați, atunci vrei să îi consumi în continuare. Dacă ai încetat vreodată să spui „aceste cookie-uri creează dependență”, acum știi că au fost cu adevărat.
Aceste trei sfaturi vă vor ajuta să renunțați.
1. Găsiți alimente clare și sănătoase
De multe ori, atunci când consumăm făină sub formă de gustări sau împreună cu mesele (clasica pâine sau prăjitură care o însoțește), o facem mai mult din cauza obiceiului de a mesteca ceva crocant, de ce ne este foame.