CUM SĂ ÎȚI ATENȚI SCOPURILE BUNE - escapade SPA
Vacanțe inspirate pentru spa și wellness!
Îți vine să crezi că este deja martie?
Ai început anul plin de bune intenții și rezoluții pentru acest nou an? Dar stai puțin, nu ai făcut același lucru anul trecut și anul anterior? Și ce mai faci până acum? Îl primești?
Ce se întâmplă dacă anul acesta vă gândiți să o faceți diferit? Permiteți-ne să vă ajutăm cu câteva sfaturi, astfel încât anul acesta să reușiți în toate scopurile pe care le propuneți.
Faceți o listă cu 3-5 lucruri pe care doriți să le realizați anul acesta.
Gândește-te la lucrurile pe care ai vrea să le faci sau să le schimbi anul acesta. Nu vă lăsați purtați și scrieți o listă uriașă! Deși înțelegem că doriți să schimbați unele lucruri și că sunteți plini de entuziasm și motivație, este mai bine să fiți realist. Atingerea a 3 goluri este mult mai plină de satisfacții decât vizarea a 10 și lipsa a nouă!
Deci, să ne concentrăm pe 3-5 lucruri pe care doriți cu adevărat să le realizați anul acesta! Ia-ți timp să te gândești serios la ele. Gândiți-vă la implicațiile fiecăruia dintre ele, reconsiderați-le o dată sau de două ori și apoi faceți topul final 3-5 și notați-le pe o bucată de hârtie, lipiți-o pe oglinda de la baie, frigider, laptop sau undeva unde puteți vezi în fiecare zi.
Creați un plan realist
Atunci când îți atingi obiectivele, se generează un mare sentiment de satisfacție, oricât de mici sunt aceste lucruri, odată ce le-ai atins, vei avea cu ce să te mândrești instantaneu!
De exemplu, dacă ți-ai propus să slăbești anul acesta, ce înseamnă cu adevărat? Pierderea în greutate nu este un obiectiv specific ca atare. Ar fi mai bine să spunem: vreau să slăbesc 5 kilograme înainte de 1 iulie (1 kilogram pe lună). Aceasta este o cantitate rezonabilă și realizabilă de greutate, iar limita de timp vă va menține concentrat asupra ei.
Sau dacă doriți să citiți mai multe cărți. Nu spune că vrei să citești o carte pe săptămână. Mai bine să începeți cu 1 carte pe lună, care este mult mai accesibilă.
Dacă „să faci mai mult sport anul acesta” este pe lista ta, începe-ți planul descoperind ce sport îți place să faci. Nu are rost să te alături unei săli de sport dacă urăști să fii în interior înconjurat de oameni transpirați. Așa că nu o faceți! Probabil că veți pierde interesul și, după câteva ședințe, veți găsi scuze pentru a nu merge până când nu veți renunța în cele din urmă ... Veți arunca intențiile voastre bune pe fereastră și vă veți simți vinovați că ați cheltui bani și apoi nu veți merge ...
Dacă scopul tău este să faci mai mult exercițiu, ar trebui să găsești ceva care să-ți placă, ceva care să îți dea energie și să te facă să te simți bine. Deci, dacă preferați să fiți în aer liber, ar fi bine să luați în considerare mersul cu bicicleta, mersul pe jos sau alergarea. Sau dacă vrei un pic de competiție, înscrie-te la tenis, paddle tenis, squash ...
Dacă îți place să cunoști oameni noi, înscrie-te pentru un sport de echipă. Aflați ce opțiuni aveți în zona dvs., decideți ce sport vă place și puneți-l pe lista dvs. împreună cu cât de des ați merge.
Apoi, faceți un plan despre cum veți realiza aceste lucruri.
Realizarea unui plan nu este ușoară, iar un plan bine gândit este baza pentru atingerea obiectivelor tale. Un plan slab va provoca, fără îndoială, distorsionarea concentrării și dispariția intențiilor voastre bune, ceea ce ar fi păcat. Prin urmare, în lista dvs. de obiective pentru 2019, ar trebui să includeți un plan pas cu pas.
În funcție de obiectivele dvs., acest plan poate fi simplu sau ceva mai complex.
Dacă vrei să slăbești, atunci planul tău ar trebui să fie puțin mai elaborat. În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie chiar de ajutorul unui expert pentru a vă asigura că dieta și exercițiile fizice sunt detaliate într-un mod organizat și durabil. Angajarea altor persoane arată cât de serios și motivat ești și mai ușor de realizat atunci când cineva te urmărește.
De exemplu, dacă scopul tău este să mănânci mai puțină carne, atunci fă-ți un plan săptămânal de masă. Rugați-vă prietenii să recomande mâncăruri vegetariene sau să găsească rețete și idei noi de mâncare. În prima lună puteți începe cu o mâncare vegetariană o dată pe săptămână, apoi, a doua lună, de două ori pe săptămână etc. După un timp veți descoperi cât de ușor și gustos poate fi gătitul vegetarian și înainte de a vă da seama, veți mânca carne o dată pe săptămână ...