Cum să învingi frica de necunoscut
Cum să învingi frica de necunoscut
Teama de experiențe noi
Ai încetat să faci lucruri de frică? Amânezi ceva doar pentru că nu îndrăznești? Dacă răspunsul este da, atunci știi care este frica de necunoscut, emoția de a te opri și a te ascunde, pentru că nu știi ce se poate întâmpla, ce obstacole vei întâlni sau cum vei ieși dintr-o situație.
Această incertitudine devine mai ostilă și dăunătoare cu cât te miști mai puțin de la tine zona de confort, acel spațiu plin de activități și legături în care vă simțiți în siguranță, pentru că ați fost în ea de mult timp și știți la ce să vă așteptați a fiecărei situații și persoane.
Să te simți confortabil cu cunoscutul nu este ceva ciudat sau patologic, de fapt îți oferă liniște sufletească și încredere. Problema apare atunci când nu îți place aici și acum și nu îți dai ocazia să încerci să o schimbi din cauza fricii paralizante de nou.
Deci da, limitezi numărul cărților cu care joci în viață, ținându-te dependent de un cadou care nu te convinge, dar ți-e familiar.
Acest tip de frică față de necunoscut nu apare de obicei brusc, ci mai degrabă începe să se dezvolte de când suntem mici, întărite într-un grad mai mare sau mai mic de părinții, prietenii, rudele și mediul în care ne dezvoltăm. niste părinți supraprotectori că te-au împiedicat de la situații noi în copilărie, din teama că ți se va întâmpla ceva sau din pură ignoranță, ar spori acest tip de frică.
Proverbul popular cu fraze precum „răul cunoscut este mai bun decât binele de a fi cunoscut” nu te încurajează prea mult la aventura de a încerca și experimenta ceea ce nu este obișnuit, deoarece înalță valoarea celor cunoscute chiar deasupra calității reale.
Dimpotrivă, având experiențe noi în domeniul sportului, învățării, relațiilor sociale etc. din copilărie ar spori dorința de a ști, a schimba, a încerca și a ieși din zona de confort/familie din când în când.
Pe de altă parte, este convenabil să clarificăm acest lucru atitudinea față de schimbare depinde și de personalitatea noastră, specific din trăsătură „deschidere spre experiență”, care indică cât de deschisă este o persoană să se schimbe. O persoană cu un nivel ridicat de deschidere spre experiență la un test de personalitate se bucură să încerce lucruri noi, în timp ce cineva care obține un scor scăzut preferă să se abțină de la încercarea de lucruri noi și să se simtă mai mulțumit de rutina și obiceiurile sale.
Acestea fiind spuse, dacă teama ta de situații noi creează disconfort, pentru că vă împiedică să întreprindeți acțiuni pe care ați dori cu adevărat să le încercați, atunci trebuie să știi că frica ta va deveni mai mare și mai puternică dacă vei continua să te înfrânezi în zona ta de confort.
Unele instrumente care vă pot ajuta să vă confruntați mai pozitiv cu teama de necunoscut sunt: