Cum să întindeți meridianele în fiecare dimineață - Novasan Blog
17 septembrie 2018
Intinderile servesc la deschiderea meridianelor în ton cu conștiința și respirația.
Practica zilnică timp de câteva minute, în familie sau singură, va produce rezultate rapide și foarte benefice. Mișcarea energiei va genera procesele de vindecare necesare pentru a vă menține sănătos.
Nu trebuie să se facă în fiecare zi la aceeași oră. Dacă petreci zece minute în mod constant, vei obține rezultate excelente.
În cartea lui Shizuto Masunaga „Exerciții meridiane pentru o viață sănătoasă” veți găsi informații detaliate despre întinderea meridianelor, întinderea de bază și alte întinderi.
Canalele de energie. Revitalizează-i cu întinderea
Întinderea navei de concepție stimulează toate meridianele Yin, iar întinderea navei guvernatorului stimulează toate meridianele Yang.
Masunaga Sensei, - creatorul Hărții Canalelor-, a subliniat importanța de a avea o senzație a meridianelor ca „senzație vie”, mai degrabă decât ceva reprezentat în desene.
Pe măsură ce treceți de la o poză la alta, încercați să neteziți mișcarea acordând o atenție specială felului în care te simți. Deveniți conștient de respirația dvs., simțiți-vă corpul.
Trebuie să duci mișcarea la limita pe care corpul tău o întinde. Opriți-vă și inspirați. Corpul tău va începe să se tensioneze de la abdomen spre extremitățile tale. În loc să forțați o întindere, expirați pur și simplu până când sunteți complet gol.
Când ajungi în acest punct, lasă-te să pleci pentru ultima oară; corpul tău se va relaxa de-a lungul liniei de tensiune și se va întinde puțin mai mult. Efectul de relaxare și întindere scade după repetarea acestei respirații și întinderi așa cum este indicat în fiecare fază.