Cum să întăriți unghiile în mod natural 5 sfaturi - mai bine cu sănătatea
Unghiile sunt formate dintr-o serie de straturi ale unei proteine cunoscute sub numele de keratină. Când unghiile sunt sănătoase, suprafața lor este netedă și dură, fără fisuri sau nereguli.
Invers, dacă sunt slăbiți, la prima vedere pot apărea slabi și gălbui. Vrei sa-ti intaresti unghiile in mod natural? Descoperiți câteva recomandări!
Dincolo de estetică, unghiile pot reflecta aspecte ale sănătății. Prin urmare, atunci când sunt slabi și fragili, este important evaluați eventualele deficiențe nutriționale sau boli de bază. Dacă da, tratamentul medical trebuie urmat înainte de a încerca orice alt remediu. Dacă este ceva ușor, este suficientă grijă.
Sfaturi pentru întărirea naturală a unghiilor
Pentru a întări în mod natural unghiile, putem aplica câteva sfaturi de bază în cadrul rutinei de înfrumusețare. În timp ce aplicarea întăritorilor comerciali poate fi destul de utilă, În general, merită să profitați de alte îngrijiri de bază care vă ajută să vă mențineți sănătatea.
1. Consumați biotină
Consumul regulat de alimente cu biotină este cheia pentru întărirea naturală a unghiilor. Acest tip de vitamina B permite organismului să transforme alimentele în energie, pe lângă formarea unghiilor și părului puternic. De fapt, acest studiu realizat de o echipă de la Weill Cornell Medicine sugerează că suplimentele zilnice pot crește rezistența unghiilor în câteva săptămâni.
Puteți crește aportul de biotină prin alimente precum:
- Drojdie de bere
- Ouă fierte
- Sardine
- Nuci și derivați
- Cereale integrale
- Legume
- Conopidă
- Banane
- Ciuperci
2. Evitați utilizarea unghiilor false și a lacurilor
Utilizarea constantă a unghiilor și a emailurilor artificiale poate afecta foarte mult slăbirea straturilor de suprafață ale unghiilor. Datorită acestui fapt, pentru a întări unghiile, cel mai bine este să evitați aceste elemente cât mai mult posibil.