Cum să includeți nucile în dieta zilnică pentru a vă asigura o sănătate bună Dieta nutrițională
O dietă echilibrată este esențială pentru a vă bucura de o sănătate bună și acest lucru se realizează prin includerea unor alimente sănătoase, ușor de consumat și care ne oferă diverse beneficii în dieta noastră, precum nuci .
Sunt alimente foarte energice, bogate în grăsimi, proteine, precum și oligoelemente. Migdalele, alunele, arahidele, nucile, fisticul, castanele, migdalele, semințele de floarea-soarelui, sunt unele dintre ele și se caracterizează prin faptul că au un conținut scăzut de apă și un procent semnificativ de grăsimi sănătoase.
nuci Sunt, de asemenea, în grupul de carbohidrați complecși și, potrivit lui Talía Pinto, nutriționist al echipei Herbalife Nutrition, sunt cei care conțin cea mai mare cantitate de fibre și a căror digestie și procesare durează mai mult. În plus, sunt de origine vegetală.
Acesta este motivul pentru care includerea alimentelor bogate în proteine și grăsimi, cum ar fi nucile, contribuie la menținerea unei diete echilibrate. Ele pot fi consumate în orice moment al zilei și astfel vă oferă energie suplimentară pentru a vă desfășura toate activitățile.